Если вы следите за своей фигурой и за питанием, вам наверняка будет очень полезно узнать, как же выглядят 100 калорий на тарелке. В рамках кампании за здоровый образ жизни Food Network опубликовала снимки, на которых наглядно это показано.
Когда вы научитесь определять примерное количество калорий в блюде «на глаз», а не через специальные весы или приложение на смартфоне, вам будет гораздо легче питаться правильно. Так что смотрим, учимся, запоминаем.
9 веток брокколи = 100 калорий
Почти целая запеченная картофелина = 100 калорий
100 ягод малины = 100 калорий
31 побег спаржи = 100 калорий
2 кубика сыра Чеддар = 100 калорий
100 редисок = 100 калорий
21 крендель без соли = 100 калорий
22 зубчика чеснока = 100 калорий
82 красные фасолины = 100 калорий
4 сардины из банки (с маслом) = 100 калорий
28 бэби-морковок = 100 калорий
12 головок брюссельской капусты = 100 калорий
15 половинок жареных орехов кешью = 100 калорий
16 веток сельдерея = 100 калорий
Пять сушеных плодов инжира = 100 калорий
50 темных изюмин = 100 калорий
43 бамии = 100 калорий
34 кусочка макарон = 100 калорий
20 сушеных половинок томата = 100 калорий
60 стручков зеленой фасоли = 100 калорий
33 виноградины = 100 калорий
15 больших креветок = 100 калорий
54 листа цикория = 100 калорий