Представьте себе, вы находитесь в темной комнате, в которой много людей, и все они танцуют. Из света — только светодиоды и прожекторы. Нет, вы не в клубе, вы на новой тренировке в спортзалах, которая сейчас набирает огромную популярность по всему миру. Clubbercise — новый вид физических нагрузок, который совмещает танцы и интенсивные тренировки. Она состоит из танцев и тонизирующих приемов различных видов боевых искусств. Свет во время тренировки выключается, чтобы женщины и мужчины не стеснялись своих движений и могли танцевать «странные» комбинации совершенно раскованно.
Основатель и разработчик тренировки Клэр Грин рассказала, что благодаря ей вы можете не только привести себя в форму, но и сжечь огромное количество калорий. «Удивительно, как эффективно она работает, — рассказала Клэр. — Очень многим людям трудно мотивировать себя, чтобы постоянно держать себя в форме, поэтому создание «веселой» тренировки, которая позволит сжечь 600 калорий за раз — отличный способ привлечь людей к фитнесу. Это не просто упражнения, это танцы, которые также стимулируют выработку эндорфина. Мне очень приятно слышать, как наши клиенты говорят, что эти тренировки меняют их не только физически, но и умственно».
Как это работает. Вы сильно теряете энергию, организм выделяет много пота, и вы чувствуете себя истощенным, как будто только что посетили интенсивную тренировку.