5 типов расставаний и как с ними справиться

Расставание – это маленькая трагедия, и у каждой – свой финал. Как правильно пережить завершение отношений и перейти на новый уровень общения с бывшим бойфрендом? Психологи смоделировали ситуации, возникающие наиболее часто, и рассказали, как нужно действовать в каждом из случаев:

Когда вы поняли, что он не «тот самый»

Если вы давно убедились в том, что не хотите продолжать отношения с вашим бойфрендом, не стоит затягивать ситуацию, подыскивая более подходящий вариант. Будьте честны с человеком, который вам доверяет, и прямо изложите причину своего решения расстаться. Заранее продумайте, что сказать, и выберите для прощальной речи подходящий момент. Не убегайте от вопросов – постарайтесь спокойно выслушать то, что скажет вам партнер, и попробуйте завершить отношения на положительной ноте.

Когда у вас нет причин для расставаний

Вы провели вместе восхитительный вечер – играли в онлайн-игры, смотрели его любимый фильм, а затем готовили вместе пиццу по рецепту его мамы. Но в какой-то момент все вышло из-под контроля, и ваш бойфренд заявил, что продолжать отношения дальше не имеет смысла. Вы чувствуете себя раздавленной, и это оправданно. Психологи советуют проанализировать решение вашей второй половинки, но не фокусироваться на этих мыслях слишком долго. В такой ситуации важно отвлечься – встретиться со старыми друзьями и отправиться вместе на поиски новых знакомств.

Когда вы оба согласны с тем, что вам нужно расстаться

Расстаться друзьями – мечта каждого из нас. Однако воплотить ее в жизнь не всегда бывает так просто. Прежде, чем переводить отношения в режим «дружбы», подумайте будет ли вам комфортно в новом статусе и насколько часто вам нужно видеть друг друга.

Когда вы уже давно «не вместе»

Вы решили сделать перерыв в отношениях, погрузились в курортный роман и не желаете возвращаться к прошлому? Почему бы не прекратить эту мелодраму и не расставить точки над i. Поговорите с партнером о том, что ваши отношения пришли к логическому завершению, и поблагодарите за то время, когда вы были вместе.

Когда вы резко перестали общаться и не поняли, почему так произошло

Еще вчера вы выбирали имена для будущих детей, а сегодня он заблокировал вас во всех мессенджерах и не отвечает на звонки. Неопределенность угнетает вас, вы не понимаете, что сделали не так и не можете найти ответы на свои вопросы. Самым подходящим решением в этом случае психологи считают сближение с семьей или друзьями. Нахождение в компании близких поможет оправиться от внезапной потери и понять, в каком направлении нужно двигаться дальше.

Когда ваш бойфренд совершил ужасный поступок

Есть случаи, когда расставание – это тяжелая необходимость, возникшая вследствие обмана, эмоционального или физического насилия. В такой ситуации лучше распрощаться раз и навсегда и не оглядываться на прошлое, как бы тяжело это ни было. Важно понять, что вы не можете нести ответственность за чье-то поведение, и ужасный поступок не связан с вашим поведением. «Не обвиняйте себя, выскажите все, что у вас на душе, а затем дайте понять бывшему бойфренду, что не сможете оставаться с ним на связи», — советует психолог Джо Барнетт читателям The Independent. Психолог Мадлен Мэнсон Рэнтри также посоветовала всем, попавшим в подобную ситуацию, сделать большой перерыв, прежде чем вступать в новые отношения. Путешествие, погружение в новое хобби, занятие йогой – здесь подойдет все, что поможет вам расслабиться и вновь почувствовать вкус к жизни.

Как бы тяжело не проходило ваше расставание, постарайтесь принять этот период жизни как необходимую «перезагрузку». Пробуйте новое, знакомьтесь с интересными людьми, одолевайте карьерные высоты. Время сделает свое дело, а тоска по прошлому рано или поздно отступит на второй план.