На днях закончилось проведение эксперимента, благодаря которому американским ученым удалось выяснить, как нужно питаться, чтобы избавиться от лишнего веса. Речь идет не о правильном наборе продуктов, а о режиме приема пищи — вопреки рекомендациям диетологов у большинства людей он разнится. Кто-то отказывается от завтрака совсем, кто-то не может обойтись без позднего ужина и постоянных перекусов. Какая же система питания поможет похудеть, а не набрать вес?
В эксперименте участвовали две группы людей. Если первая питалась так, как им хотелось, то вторая придерживалась всего одного правила «поздний завтрак-ранний ужин». Есть люди из второй группы могли абсолютно все, что им хочется, но не позднее 18.00. Такое ограничение дало свои плоды: они начали худеть без какого-либо изменения рациона и физических нагрузок.