Пока всю самоизоляцию ваша френд-лента страдала от невозможности встретиться с друзьями, вы сидели в уголочке с любимой книгой и радовались, что у вас появилась уважительная причина пропускать коллективные мероприятия. Вы и сейчас часто ссылаетесь на пандемию, когда не хотите выходить из дома.
На самом деле, вы не столько боитесь коронавируса, сколько просто не стремитесь к общению. Вам куда комфортнее наедине с собой, чем в шумной компании. Конечно, вам иногда хочется человеческого тепла, но вечеринке с толпой гостей вы предпочтете кофе с подругой в уютном ресторанчике.
И все же, полностью отстраниться от окружающего мира очень сложно. Каким бы интровертом вы не были, а все равно придется посещать дни рождения, свадьбы, девичники и корпоративы. Другим словами, социализироваться. Как при этом избежать стресса?
Поймите, что именно вам не нравится
Разберитесь с раздражающими факторами. Одни не любит громкую музыку, другим не по душе яркий свет, а кто-то из интровертов просто не хочет общаться с чужими людьми. Каждую из этих проблем можно если не решить, то хотя бы минимизировать: приходите чуть раньше, чтобы занять место подальше от источника звука или света. Или сделайте темные очки частью своего образа (беруши не предлагаем). И не воспринимайте незнакомцев в штыки: среди них вполне могут оказаться люди, которые будут с вами на одной волне.
Берегите энергию
Попадая в толпу, интроверты не заряжаются энергией, а тратят ее. Поэтому подготовьтесь к вечеринке заранее: отдохните, помедитируйте, посмотрите любимый сериал. Ну а на следующий день вознаградите себя прогулкой в одиночестве. Лучше всего — по лесу: так уж вышло, что природа порой вдохновляет больше, чем люди.
Возьмите тайм-аут
Если вы чувствуете, что вам стало совсем некомфортно, отлучитесь на несколько минут туда, где тихо и нет людей. Скажите, например, что вам нужно позвонить. Закройте глаза, найдите равновесие, переведите дух. И возвращайтесь к друзьям с новыми силами.
Найдите плюсы
Когда вы в очередной раз поймаете себя на мысли, что не хотите идти на вечеринку, вспомните о положительных моментах, которые она принесет. Возможно, вы порадуете своих родителей появлением на семейном торжестве. Или заведете полезные знакомства на дне рождении коллеги. В самом крайнем случае, мы сможете поставить галочку напротив пункта «вышла из зоны комфорта» — такая встряска тоже бывает полезна для организма.
Не пытайтесь себя переделать
Не нужно пытаться перевоспитать себя в угоду обществу или даже близким людям. Идти против своей природы противоестественно и довольно бесполезно: психологи и психотерапевты уверяют, что от этого могут даже возникнуть проблемы со здоровьем. Живите так, как вам нравится, и помните: быть интровертом — это нормально.