К сожалению, спустя годы отношений большинство из нас начинает осознавать, что интимная жизнь стала скучной, неинтересной и перестала доставлять должное удовольствие. А ведь за этим нередко следует и серьезный разлад в отношениях пары. Но как этого избежать? Именно об этом мы сегодня и расскажем!
1. Пробуйте новое.
Не бойтесь экспериментировать, учитесь расслабляться. Прислушивайтесь к ощущениям своего тела, запоминайте, что вам особенно нравится, что вы хотели бы повторить и развить.
2. Проявляйте инициативу по очереди.
Часто бывает так, что один партнер сгорает от желания, а другой совершенно не настроен заниматься любовью. Со временем это может вызвать у инициатора чувство унижения из-за того, что ему приходится «выпрашивать» секс. Если каждый из двоих будет вовремя подхватывать инициативу, интимная жизнь в паре будет более сбалансированной.
3. Ложитесь спать одновременно.
Это полезный ритуал, который укрепляет отношения. Вы можете обменяться нежными словами, понежиться под одеялом, пока еще не спите, – все это подогревает желание и позволяет настроиться на секс.
4.Не думайте о сексе как об обязанности.
Многие пары перегружены работой, напряжены и смотрят на секс как на очередную повинность. В итоге они – сознательно или нет – саботируют моменты близости и втайне вздыхают с облегчением, когда партнер предлагает «просто пойти спать». Занятия любовью должны наполнять вас новыми силами, а не забирать их.
5. Говорите о сокровенных фантазиях.
Не стесняйтесь обсуждать то, что вы хотели бы сделать в постели, говорить о ваших эрогенных зонах и ощущениях, связанных с ними. Спросите партнера, какую роль он хотел бы играть в сексе. Подумайте о том, на какие эксперименты вы решились бы в сексе. Если бы больше пар научились открыто говорить о тайных желаниях, их интимная жизнь стала бы более полной.
6. Спите без одежды (хотя бы время от времени).
Партнеры лучше чувствуют друг друга, когда их не разделяет слой ткани. Прикосновения к коже, объятия, поглаживания – все это действует возбуждающе и подталкивает к сексу.
7. Не бойтесь обсуждать, что вам нравится.
Многим парам трудно обсуждать темы, связанные с сексом, не говоря о том, чтобы получать от этого удовольствие. Однако необходимо научиться обсуждать свою сексуальную жизнь без страха и стеснения. Игривый настрой и доверие – вот два необходимых условия, чтобы разговор получился непринужденным и откровенным.
8. Планируйте секс.
Угасание страсти в браке – одна из самых распространенных проблем. Всем парам, которые сталкиваются с этим, рекомендуется планировать романтические моменты. Но учтите: планы не должны нарушаться. Необязательность может привести к тому, что еженедельный праздник секса превратится в формальность, которую можно «подвинуть» ради футбольного матча или новой серии любимого сериала.