Бокс, йога, стретчинг, бодифитнес или пилатес…Каждая девушка выбирает вид спортивных нагрузок, исходя из своих увлечений и темперамента. Кажется, что универсальных тренировок просто не может существовать — хотя бы из-за разницы в весе и физических возможностях. Но врачам удалось выяснить, что существует вид упражнений, который можно назвать лучшим для представительниц прекрасного пола всех возрастов и разных типов фигуры. Это кардиотренировки, которые предполагают достаточно интенсивное сжигание энергии, а заодно и жировых клеток. Именно их советуют в качестве занятий для борьбы с лишним весом. Но в число плюсов от кардиотренировок входят и другие аспекты: профилактика сахарного диабета и хрупкости костей, укрепление мышц и поддержание эластичности сосудов и кожи.