Лишний вес — это настоящий бич XXI века, вызванный малоподвижным образом жизни и избыточной энергией, превращающейся в жировые отложения. Казалось бы, эта проблема затрагивает только взрослых, но на самом деле это касается уже и детей. Как отличить детскую припухлость от лишнего веса, разбираемся с детским врачом-диетологом Мариной Кудрявцевой.
Когда у самих родителей присутствует лишний вес, они могут не замечать проблем, возникающих у ребенка. К тому же в нашей ментальности почему-то принято считать, что чем ребенок круглее, тем он здоровее, но это не всегда так. Даже младенцев на грудном вскармливании можно перекормить.
Смотрите в холодильник
Для начала взгляните на то, какие продукты употребляет ваша семья, если в холодильнике преобладают углеводы в виде сыров, колбас, тортов, макарон и прочего, то вполне вероятно, что организм ребенка с таким питанием не справляется и нужно что-то менять. Например, добавить зелени, употреблять побольше свежих салатов и овощей, исключите сладкие и газированные напитки.
Следите за режимом питания
Количество употребляемой пищи также может быть причиной лишнего веса, поэтому обратите внимание на то, сколько раз в день ест ваш ребенок, учитывая перкусы, печеньки, булочки и все остальное. Принцип определения такой: все, что не вода, то еда. Объем порции также имеет большое значение. Если употребление пищи превращается в один сплошной завтрако-обедо-ужин, то родителям стоит задуматься о дальнейшей судьбе ребенка.
Обратите внимание на активность ребенка
Если он постоянно сидит у голубого экрана и вся активность сводится к движению зрачками, то рано или поздно лишний вес его настигнет, поэтому следите за тем, чтобы шило в попе не давало ребенку останавливаться. Когда ребенок не хочет бегать и прыгать, это должно как минимум настораживать.
Обратитесь к специалисту
Определение индекс массы тела, применяемый для выявления избыточного веса у взрослых, детям не подходит. Поэтому если вы только заподозрили присутствие лишнего веса, нужно как можно раньше обратиться хотя бы к педиатру, который по специальным таблицам или графикам определит соответствие веса вашего ребенка возрастной норме, даст рекомендации, а в случае необходимости направит к более узкому специалисту.