В здоровом теле — здоровый дух! Здоровый образ жизни уже давно в моде, но не все еще заставили себя встать с дивана и начать, наконец, тренироваться. Всем известно, что тренировки и правильное питание — это жизненный тонус и здоровый моральный дух, в придачу с прекрасным настроением. «Нет времени», «Воспитываю детей», «Нет денег на спортзал и инвентарь», — отговорки, которые вы проматываете у себя в голове каждый день. Хватит искать предлоги, берите пример с фитнес-блогера Натали, мамы 2-х детей. Натали 35 лет и она успевает все: вести свой блог @love_my_body (более 250 тысяч подписчиков, между прочим), в котором демонстрирует свое очень спортивное и красивое тело, делиться с подписчиками советами о правильном питании, снимать видео с тренировками, проводить свои фитнес-марафоны и, конечно, любить мужа, детей, себя и жизнь. Мы взяли интервью у Натали, чтобы она рассказала вам, как у нее это удается!
Натали, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, что Вас привело к спорту?
В детстве по состоянию здоровья меня освободили от физкультуры в 7м классе, и до 32 лет я никогда не занималась никакими физическими нагрузками, потому что думала, что мне нельзя. В спортзал я пошла из ревности, потому что мой красивый и спортивный муж ходил туда 4-5 раз в неделю. Мне казалось, что там куча красоток так и вьются вокруг него. Оказалось, что вместо спортивных женских фигур — там потные мужские тела. Но я так увлеклась тренировками, что даже записалась на курсы фитнес-тренера, чтобы лучше разбираться во всем.
Как Вам удается распределять время на тренировки и на воспитание детей?
Моим сыновьям уже 10 и 12 лет, поэтому мне легко удаётся найти время для похода в спортзал или тренировки дома.
Приучаете ли Вы своих детей к спорту и правильному питанию?
Они активно занимаются спортом, ходят в секцию на карате. Мы вместе катаемся на лыжах, сноуборде, роликах. Они очень гордятся моей спортивной формой. Особенно, когда раз в год в школе устраивают соревнования «Папа, Мама, я — спортивная семья», а мы собираем первые места во всех номинациях.
Изначально так сложилось, что у детей достаточно правильный рацион, не смотря на их избирательный аппетит. Они едят все виды каш, супов, хотя обычно дети это не любят.
О чем и для кого Ваш блог @love_my_body ? Какими советами делитесь с подписчиками?
Мой блог о тренировках в домашних условиях абсолютно для всех. Я считаю, что спорт должен присутствовать в жизни каждого как естественная неотъемлемая часть. Спорт должен стать привычкой, что-то вроде чистки зубов. Ведь мы не думаем — нужно нам их чистить или нет, не откладываем на завтра, не находим отговорки — мы просто делаем это. Так же должно быть и со спортом, потому что в этом залог не только внешней привлекательности, но и хорошего самочувствия.
Можете, пожалуйста, дать пару советов нашим читателям, как поддерживать себя в форме?
Чтобы поддерживать себя в форме — достаточно разумно и рационально питаться, а также регулярно тренироваться. Я гарантирую — вы никогда не пожалеете о том, что нашли в себе силы встать на этот путь!