Укрепить женское здоровье, достичь незабываемых ощущений и подарить удовольствие мужчине? Да, это возможно, с помощью вумбилдинга. Цель вумбилдинга – научить вас управлять вагинальными мышцами и попрощаться с комплексами. Слышали о нем, но не решались начать? Мы расскажем, почему стоит, наконец, решиться!
То, что подразумевает вумбилдинг, давно не новшество. Новшество только само слово, произошедшее от аббреавиатуры «ВУМ» – вагинальные управляемые мускулы, и английского слова building – строить, развивать. Еще в 50-х годах ученый Арнольд Кегель начал изучать упражнения для накачивания мышц тазового дна. Суть вумбилдинга — это поочередное сокращение и расслабление влагалищной мускулатуры. В чем заключается польза этих упражнений?
1) При выполнении упражнений повышается тонус и эластичность интимных мышц. Роды проходят легче и уменьшается риск разрывов.
2) Вумбилдинг способствует притоку крови, усилению кровообращения в тканях влагалища и яичниках. Благодаря ускорению кровотока, в яичниках ускоряется процесс выделения половых гормонов – эстрогенов, андрогенов, которые продлевают молодость женщины.
3) Повышается качество сексуальной жизни. Развивается чувственность, с помощью которой достижение вагинального оргазма становится проще. Также развиваются эрогенные зоны, появляется возможность продлевать оргазм.
4) Появлению вумбилдинга послужило причиной недержание мочи у женщин после родов. Поэтому это отличная профилактика недержания, опущения матки. В результате упражнений влагалище становится узким, а микрофлора улучшается.
Чем раньше начать заниматься, тем быстрее восстановятся мышцы тазового дна и влагалища. К упражнениям можно приступать с 14 лет. Первые тренировки начинаются с 20-30 минут тренировок, далее время увеличивается до 45 минут за одну тренировку. В следующей статье мы расскажем вам самые эффективные упражнения вумбилдинга в домашних условиях.