Вы читаете эту статью, сидя? Тогда лучше встаньте и походите 5 минут.
Недавние исследования ученых доказали, что для женщины «за 30» более опасен сидячий образ жизни, чем для мужчины. И более того, он намного хуже влияет на сердце, чем, например, сигареты. Удивлены?
В Лондонском Университете Queensland про диагностировали более 30.000 женщин, рожденных в 1930-е, 1940-е и 1970-е годы, для того, чтобы выявить наиболее вредные факторы, влияющие на работу сердца.
Поначалу курение было самой большой опасностью для женского организма, и в частности, для сердца. Но по прошествии времени на первое место вышел такой фактор, как физическая не активность, отодвинув курение и ожирение на задний план.
Так что, дорогие дамы, если мы хотим прожить хотя бы до 80-ти лет, то надо немедленно отложить смартфоны в сторону и начинать жить в спортивном ритме.
Если у вас нету времени и возможности ходить в спорт зал или гулять на улице, то начните хотя бы с того, что замените лифт подъемами по лестнице, а пару остановок на автобусе — пешей прогулкой. Если вы ездите за рулем, то паркуйте машину чуть подальше от офиса или места встречи, чтобы была возможность лишний раз прогуляться и подышать свежим воздухом. Ну а уж если у вас есть собака, то вам крайне повезло, выгуливайте ее почаще.
Как сказала Мишель Обама, продвигая свою социальную кампанию,: «Давайте двигаться!» (Let’s move!), чтобы стать здоровыми и вырастить здоровое поколение детей.
Но вы не думайте, что, в связи новыми исследованиями, на курение вам дают зеленый свет. Это не так. Выбросьте вашу пачку в мусорное ведро и вперед по лестнице на первый этаж. Ведь лучше начать с малого, чем вообще не начинать!