Для многих из нас утро немыслимо без чашки кофе. Этот напиток завоевал сердца миллионов людей во всем мире за свой аромат и потрясающий бодрящий эффект. Однако у всего есть и своя обратная сторона. Вот уже который год ученые не перестают спорить о свойствах кофе. Кто-то утверждает, что кофе абсолютно безвредно для здоровья и даже полезно, а кто-то вовсю критикует терпкий напиток — говорят, он вызывает расстройство желудка, изжогу, обезвоживание и даже симптомы тревоги.
Для тех, кто не хочет рисковать своим здоровьем и самочувствием, мы собрали 5 напитков, которые с легкостью могут заменить привычную вам чашку кофе и ничуть не уступят ему по своему эффекту.
1. Зеленый чай
Помимо кофеина, в составе зеленого чая также есть и масса других полезных веществ, которые способны бороться с сердечными заболеваниями, улучшают метаболизм, понижают уровень холестерина и замедляют процессы старения в организме. Пейте зеленый чай горячим, холодным или с молоком.
2. Комбуча
Комбуча — это чайный гриб, напиток, который за последние несколько лет приобрел невероятную популярность. Он обеспечивает эффективный детокс организма и придает нам силы и энергию.
3. Зеленый сок
Начать день с большого стакана зеленого сока — отличная идея. Хлорофилл помогает насыщать кровь кислородом, увеличивая уровень энергии. Попробуйте сделать смузи из шпината, капусты, огурца, имбиря и лимона — более полезной смеси для завтрака не найти!
4. Сок из ягод асаи
Ягоды асаи — потрясающий источник антиоксидантов, клетчатки и здоровых жиров. Кроме того, в них содержится высокий уровень аминокислот, которые дарят организму большой запас энергии.
5. Кокосовая вода
Кокосовая вода — один из самых лучших природных источников электролитов, которые эффективно восстанавливают водно-солевой баланс в организме, улучшая наше самочувствие и придавая коже красивый сияющий вид. А что еще нужно для хорошего утра?