Даже если вы давно выросли и уже не боитесь монстров, «живущих» под кроватью, это вовсе не значит, что вы спите в полной темноте. Свет уличных фонарей или неоновой подсветки, ночник или экран смартфона вашего бойфренда лишают вас возможности полноценно отдохнуть. Чем это чревато для вашего организма?
Нейробиологи из университета Западной Вирджинии выяснили: сон как при ярком, так и при тусклом излучении света угрожает здоровью сердца и клеткам головного мозга. Кроме того, белый и синий свет способствует нарушению естественных ритмов сна и бодрствования (именно поэтому пользоваться смартфоном в кровати не рекомендуется!), провоцирует бессонницу и избыточный вес. Впрочем, если вы не можете спать без ночника, решение все-таки существует — используйте лампы со светом красного оттенка, потому что только он безвреден для здоровья.