9 кружек воды в день? Оно того стоит, поверьте
Ученые из института медицины настоятельно рекомендуют женщинам пить по 8 кружек воды в день. Неужели нам действительно необходимо потреблять так много жидкости? Да. Иначе это грозит шестью очень неприятными симптомами (и проблемами), о которых вы сейчас узнаете. Итак, вот признаки того, что вашему организму не хватает воды.
1. Вы более склонны иметь проблемы со здоровьем
Потребление большого количества воды уменьшает шансы образования камней в почках, в мочевом пузыре. Также снижается риск заболевания раком толстой кишки и вероятность сердечного приступа.
2. Ухудшается обмен веществ
Ученые еще в 2010 году доказали, что метаболизм ускоряется, если тело насыщено водой.
3. Вам приходится думать дольше, прежде чем выполнить какое-либо задание
В институте психиатрии при королевском коледже Лондона еще в 2011 году было проведено одно очень любопытное исследование. Ученые выяснили, что подростку, который пьет мало воды, нужно больше времени, чтобы решать задачи.
4. Вы потребляете больше пищи
Выпивая перед едой 1-2 стакана воды, то человек потребляет в среднем на 75-90 калорий меньше.
5. У вас сильнее проглядывают морщины
Вода наполняет ткани и увлажняет кожу, заполняет морщинки и линии, оживляет цвет лица.
6. У вас часто плохое настроение
Оказалось, потребление воды влияет даже на наши эмоции. Те, кто пьет мало жидкости, чувствуют себя более подавленными, напряженными.
