Раскрываем секреты супермоделей
Каждый из нас не понаслышке знает, что значит заставить себя правильно питаться, заниматься спортом, пить много воды… Однако это все лишь вопрос привычки. Есть некоторые вещи, которые просто должны войти в ваш повседневный ритуал — будь то определенный подход к еде, набор упражнений или послеобеденный сон.
Сегодня мы расскажем вам о шести привычках, которые стройные девушки делают каждый день для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя в форме. Берите на заметку!
1. Готовят себе завтрак перед сном
@russellsbc
Чтобы утром в спешке или полусонном состоянии не было соблазна просто сделать себе бесполезный бутерброд, супермодели планируют завтрак с вечера. В основном, их завтрак содержит в себе блюда с высоким содержанием протеина: яйца, лосось, мясо. А секретный напиток супермоделей, сжигающий жиры, состоит из рейши, кайенского перца, имбиря, лимона и горячей воды.
2. Занимаются сексом по утрам
Утренний секс не только поднимает нас в хорошем настроении, но и снижает уровень стрессового гормона. А ночью лучше спать — в течение дня организм устает и ему нужен отдых.
3. В тренажерном зале выбирают разные виды нагрузок
@russellsbc
Движение — жизнь. Стройные девушки активны и в спортзале не зацикливаются на одном виде упражнений, а пробуют разные: ходят, бегают, прыгают, растягиваются, стоят на руках…
4. Спят в течение дня
10-20 минут сна по несколько раз в день могут иметь очень благоприятное воздействие как на ум, так и на тело. Также многие советуют стараться ложиться спать до 10 вечера.
5. Избегают потребления фруктозы перед тренировками
@russellsbc
Никаких бананов и сладких напитков! Вместо этого модели рекомендуют кофе и 5 орехов миндаля. После тренировки идеальной пищей будут нежирное мясо или рыба с зелеными овощами.
6. Для плоского живота содержат в своем рационе:
Ферментированные овощи, такие как капуста
Чайный гриб — комбуча
Кефир
Кислосливочное масло
Костный бульон
Огурец