Ольга Енко создала новую философию для женщин. Она включает в себя осознанный подход к омоложению лица и тела под девизом «Спи и молодей!».
Pexels
Авторская методика Ольги Енко совмещает в себе гимнастику для лица, различные самомассажи и эстетическое тейпирование. Сегодня она ответила на вопросы, которые волнует всех, кого беспокоит асимметрия лица.
Ольга Енко, личный архив
Что такое асимметрия лица?
Если долго рассматривать себя в зеркало, можно заметить легкую диспропорцию. Ведь абсолютно симметричных лиц в природе не существует: одна половина лица всегда слегка асимметрична относительно другой.
Визуально нарушение симметрии незаметно и встречается практически у каждого из нас. Если отклонение составляет не более 2-3 мм или 2-7 градусов, то это считается физиологической нормой.
Почему возникает асимметрия лица?
Как правило, асимметрия появляется с возрастом. Это может быть связано с рядом причин. Например, сном на одном боку. Если годами не менять любимое положение, кости и ткани уплощаются. Поэтому становится заметно, как именно предпочитает спать человек. Чтобы избежать уплощения, специалисты рекомендуют спать на спине. Вторая возможная причина асимметрии — перекос в тазу, связанный с тем, что мы неравномерно распределяем нагрузку. Как правило, это происходит, когда мы сидим или стоим. Также очень часто причиной асимметрии бровей, уголков губ, глаз и крыльев носа становится напряжение жевательных мышц височно-нижнечелюстной сустава (ВНЧС). Постепенно развивается его дисфункция. Среди ее возможных причин:
— долгое отсутствие одного или нескольких зубов, ортодонтическое лечение (ношение брекетов);
— неправильный прикус;
— психическое напряжение (злость, обида, раздражение);
— неправильная осанка.
Помимо асимметрии, дисфункция ВНЧС может привести к хроническим отекам, мешкам под глазами, головным болям и невралгии.
Как определить напряжение ВНЧС?
Для того, чтобы диагностировать напряжение жевательных мышц височно-нижнечелюстной сустава, достаточно медленно и максимально широко открыть рот. Если при этом вы слышите неприятные щелчки, то есть дисфункция. Сильная дисфункция требует посещения гнатолога или челюстно-лицевого хирурга. При раскрытии рта в него должно входить 4 пальца. Самое меньшее — 3. В противном случае стоит также обратиться к специалисту.
Как снять напряжение ВНЧС?
Сделать это можно с помощью несложных упражнений.
Упражнение 1: поставьте руки вдоль жевательных мышц. На 10 счетов опустите нижнюю челюсть на свой комфортный максимум. Затем на 10 счетов поднимите челюсть обратно. Повторите 3 раза. При этом ладони должны находиться на подбородке и мягко направлять челюсть.
Упражнение 2: Найдите чистую винную пробку из натурального материала (не пластиковую). Используя ее как валик между зубами, поводите челюстью вправо-влево и вверх-вниз. По 3 повтора будет достаточно. Как и в прошлом упражнении, направляйте челюсть ладонями.
Упражнение 3. Подрежьте винную пробку таким образом, чтобы вам было комфортно поместить ее между зубами. На 30 секунд постарайтесь расслабить мышцы. В этом время нельзя заниматься посторонними делами и двигаться. Постепенно вы можете довести время выполнения упражнения до одной минуты, но не превышайте этот интервал.
После завершения комплекса упражнений промассируйте свои жевательные мышцы по кругу.