В современном мире человек иногда (а, возможно, и всегда) жертвует драгоценными часами сна в пользу работы. Такое решение не остаётся незамеченным: нарушаются биоритмы, появляется риск возникновения стресса и депрессии, ухудшается настроение и привычные дела становятся невыносимо раздражающими. О том, как наладить режим сна и избавиться от негатива, рассказываем в статье.
Пользу йоги для физического и ментального здоровья сложно отрицать. Сегодня расскажем о Бикрам-йоге или «горячей йоге», которая оказывает благоприятное действие на организм.
Питание — это залог здорового организма. Но что добавить в рацион? Какие продукты выбрать? И как поддержать иммунитет? Рассказываем в статье.
Старение мозга — это ухудшение памяти, частые депрессии, изменения в психическом состоянии и снижение умственной деятельности. Однако всего этого можно избежать. Учёные провели исследование и нашли способ уменьшить проявления старения мозга.
Лишний вес — это проблема, которую необходимо решить ради того, чтобы организм был здоровым. Японские ученые провели исследование и пришли к необычному выводу.
Альтернативная медицина выходит на новый уровень: все больше людей хотят узнать о новых методах лечения, которые не предусматривают приём синтетических препаратов. Но как это работает? И стоит ли попробовать?
Закисленность организма возникает из-за чрезмерного употребления «закисляющих» продуктов, что ведёт к ухудшению здоровья. О симптомах, на которые стоит обратить внимание, рассказала врач-гастроэнтеролог.
Стресс, тревожность, депрессия и нестабильный эмоциональный фон негативно воздействуют на организм. Однако с такими эмоциями можно справиться с помощью спорта и при этом не навредить здоровью.
Биологически активные добавки достаточно популярны. И ведь не просто так! Благодаря им улучшается здоровье, минимизируется тревожность и поднимается жизненный тонус. О новой линейке БАДов российского бренда рассказываем в статье.
Как правило, мы обращаемся к врачу, когда у нас уже что-то болит. Иногда, такое позднее обращение оборачивается печальными последствиями. Превентивная медицина направлена на предотвращение и ранее диагностирование болезней. Больше о направлении рассказываем в статье.
Печень — орган, который помогает нам избавляться от токсинов. И когда ее работа нарушается (а произойти это может от стресса или неправильного питания), ей может потребоваться ваша поддержка. Какая? Спросим у нутрициологов!
То, что сахар вреден, говорят все. И чаще всего — о его большом количестве в рационе. Ученые из Швейцарии провели исследование, в ходе которого выяснили, как умеренное употребление сахара влияет на здоровье.
Смузи — это отличный вариант для тех, кто вечно спешит по делам и страдает от нехватки времени на полноценные приемы пищи. Напиток легко приготовить, всего лишь смешав и измельчив фрукты, овощи и зелень. Но что делать, если под рукой нет блендера и продуктов?
О пользе спорта для организма сказано много. Ученые из Великобритании провели исследование, чтобы удостовериться этом. О результатах рассказываем в статье.
Работа за компьютером — это не только возможность быстро решать задачи из любого уголка мира, но ещё и округлая спина, неправильная осанка и зажатость мышц. Всё это оказывает негативное влияние не только на физическое, но и ментальное здоровье. Йога критического выравнивания — это чуть больше, чем привычная всем практика, но и она помогает решить проблемы. Поэтому, рассказываем об этой технике в статье.
Скандинавская диета не сделает из вас викинга, зато поможет сбросить вес и улучшить здоровье. При этом урон окружающей среде сводится к минимуму.
Слабость мышц, ограниченность движений, тремор конечностей и головы в состоянии покоя — так проявляется болезнь Паркинсона. Сейчас патология считается неизлечимой, людям с такими симптомами помогает постоянное введение дофаминов, которые передают «сообщения» между нейронами. Однако ученые нашли еще один способ для улучшения состояния человека.
Каждый из нас слышал (и не раз!) о пользе йоги: она успокаивает бурный поток мыслей, расслабляет мышцы и приводит в равновесие эмоциональное состояние. Но некоторые до сих пор уверены, что йога не для всех. О самых популярных убеждениях и том, как с ними бороться, рассказываем в статье.
Инфаркт — это процесс гибели сердечной мышцы, который происходит из-за закупорки тромбом артерии, что приводит к плачевным последствиям. Ученые провели исследование и выяснили, что в рацион стоит добавить один продукт, который поможет уменьшить риск развития заболевания.
Сердце — один из главных органов организма, который нуждается в нашей поддержке. В статье рассказываем, как питание может помочь сердцу лучше работать.
Есть ли связь между вашим настроением и дефицитом полезных веществ в организме? Безусловно, ведь некоторые витамины и микроэлементы работают как натуральные антидепрессанты — важно лишь знать, на какие из них обратить внимание.
Старение — это не только про появившуюся седину и морщины. Оно проявляется слабостью в мышцах, хрупкостью костей и изменениями в головном мозге. Последние становятся причиной возникновения деменции. Американские ученые выяснили, как это остановить.
Многие лишают себя животного белка из-за желания улучшить здоровье, кто-то по этическим соображениям, а кто-то просто поддаётся трендам. О возможных последствиях такого решения рассказала врач-эндокринолог.
Ashram Натальи Османн, Yogart для поклонников хатха-йоги или Patrirki Club Spa для любителей Мандалы? Выбирать вам — в нашем материале вы найдете лучшие места Москвы для полюбившихся практик.
Каждая из нас хоть раз пыталась похудеть с помощью диет. Но, как правило, все они имели кратковременный эффект и при этом усугубляли ментальное и физическое здоровье. Сегодня мы расскажем о 7 типах питания, которые помогут прийти в форму без вреда для организма.
В погоне за «идеальным» весом или «чистым» кишечником, многие решаются на детокс. Кто-то на один день, а кто-то лишает себя привычной пищи и на несколько недель. Но можно ли так делать? Отвечает врач-диетолог.
Молодость, красота и здоровье — вот за чем гонятся те, кто пьёт коллаген. Но действительно ли это нужно? Или коллаген всего лишь тренд?
Из-за развития технологий и культуры достижения непрерывная включенность в работу становится нормой. Люди проверяют почту в отпуске, берут задачи по проекту на дом и отвечают на звонки коллег уже после трудового дня. И это не проходит бесследно. Нарушение баланса между работой и отдыхом напрямую ведет к стрессу, выгоранию, потере мотивации и ухудшению ментального здоровья.
Не спать всю ночь, ворочаться, а на утро чувствовать себя разбитым и не способным на продуктивный день — это характеристики бессонницы. Но с ней можно бороться. Врач-диетолог рассказал о продуктах, которые необходимо добавить в свой рацион, чтобы сделать сон качественным.
В здоровом теле — здоровый дух! Так можно охарактеризовать Цигун одним предложением. Энергия «Ци» у здорового человека свободно движется по организму, поэтому, он легко справляется с недугами и проблемами, возникающими на жизненном пути. Но что делать, когда ток энергии нарушен?
Правильно составленный рацион поможет вам снизить уровень стресса. Какие продукты помогут восстановить эмоциональный баланс и заодно — восполнить дефицит витаминов и микроэлементов?
Когнитивные способности мозга со временем снижаются, что приводит к раннему развитию деменции. Как этого избежать?
Чтобы избавиться от отёков, многие отказываются от соли. Но нутрициолог Алена Степанова считает, что не стоит идти на такие крайние меры. Почему?
Метилирование ДНК — один из тех процессов в организме, который может оказать влияние на старение, замедлив его. И оказать влияние на него могут ваши любимые напитки — например, чай или кофе.
Каждый хоть раз принимал витамины без назначения врача. Мы не советуем так делать! А о побочных эффектах такого решения рассказали китайские учёные.
Инсулинорезистентностью страдает фактически каждый второй человек — каждый, кто склонен к быстрому набору лишнего веса или никак не знает, как от него избавиться. Как понять, что у вас она тоже есть?
Яркий дневной или приглушенный искусственный — оказывается, свет в доме или офисе может влиять на наше здоровье. Ученые доказали, что неправильного освещения достаточно для появления лишнего веса или проблем с сердцем. Каким должен быть свет, который не причинит вреда здоровью?
Большое количество сахара действительно приводит к проблемам со здоровьем: ожирение, нарушение работы сердечно-сосудистой системы и снижение иммунитета, что приводит к частым заболеваниям. Но можно ли резко отказаться от сладкого?
Все мы хотим жить дольше, наслаждаться мгновениями и быть рядом с близкими. Но как продлить эти моменты? Группа ученых провела исследование и ответила на этот вопрос.