Ожидание появления малыша на свет для большинства женщин становится приятным опытом. После положительного теста на беременность будущие мамы погружаются в мир слегка утомительных, но приятных хлопот (не считая токсикоза — в нем приятного мало). Столько всего нужно сделать: подобрать имя, устроить небольшой ремонт, найти самую удобную кроватку… Можно ли назвать нормой то, что на фоне этого вы испытываете усталость или даже стресс?
Freepik
Предродовая депрессия существует
Предродовая депрессия — распространенная проблема, как утверждает соучредитель Центра материнства Нью-Йорка Кэтрин Бирндорф в интервью велнес-порталу Goop. И главное здесь, чтобы будущая мама осознавала ее существование и готова была работать над этим.
Поскольку у всех на слуху выражение «послеродовая депрессия», то создается ложное впечатление, что до родов такого возникнуть не должно. И зря — во время беременности эмоциональное состояние постепенно ухудшается, а в первые недели после родов перенапряжение достигает своего пика.
Симптомы предродовой депрессии могут быть самыми разнообразными
Если верить специалистам, незадолго до появления предродовой депрессии ваше тело начинает посылать «сигналы бедствия». Обычно эти симптомы списывают на индивидуальные особенности беременности, но не все так просто. Предродовая депрессия — это не то, что пройдёт само по себе. Ученые Американской психиатрической ассоциации подсчитали, что от 14 до 23% женщин испытывают различные ее проявления, но не знают об этом. И это действительно серьезная проблема, которая только усугубилась после начала пандемии.
Беременная женщина может испытывать целый комплекс неприятных симптомов. Некоторые из них могут быть вариантом нормы — например, быстрая утомляемость, бессонница, перепады настроения. А другие, к сожалению, могут свидетельствовать о настоящей депрессии. Вот примеры:
- частый плач или слезливость;
- потеря аппетита;
- изменение восприятия времени;
- резкое исчезновение интереса к некогда любимому хобби;
- повышенное беспокойство или подавленность;
- снижение самооценки;
- навязчивые мысли о том, что вы будете плохой матерью, и у вас не будет эмоциональной связи с будущим ребенком.
Причины предродовой депрессии могут быть внешними или внутренними
Freepik
Все проблемы с нервной системой во время беременности имеют смешанное происхождение. Т.е. они появляются благодаря минимум двум-трем факторам. Они могут иметь внешние (их еще называют экзогенными) или внутренние (эндогенные) факторы появления. Начнем с внутренних, чтобы понять, чем предродовая депрессия отличается от обычной.
Для возникновения депрессии у беременных важно, чтобы на протяжении длительного времени в кровь выбрасывались «гормоны стресса» — кортизол и адреналин. Вместе с норадреналином они способствуют развитию не только депрессии, но и панических атак. Пребывая в состоянии стресса из-за их выработки на протяжении как минимум нескольких недель, ваш организм работаете на пределе возможностей. Это спасает в ситуации, когда включается инстинкт самосохранения, но изнашивает организм в обычной жизни. Особенно, если вы беременны.
Другим внутренним фактором возникновения депрессии считаются вредные привычки. Все они связаны с транспортировкой в организм токсинов, которые повреждают головной мозг. Токсины сводят к минимуму выработку серотонина, окситоцина и эндорфинов — «гормонов удовольствия». Возникает дисбаланс — и «гормоны стресса» одерживают безоговорочную победу.
«Спусковым крючком» может стать эмоциональное насилие или финансовые проблемы
По статистике, с гормональными перепадами настроения сталкиваются почти 80% беременных женщин. Но эти перепады не должны длиться 2-3 недели подряд, как это бывает с предродовой депрессией. Предпосылки для ее появления возникают, если к гормональным скачкам присоединяются другие факторы. Например, негативная атмосфера в семье или даже психологическое насилие. Отсутствие поддержки со стороны мужчины, конфликты в семье усугубляют ощущение одиночества и отсутствия поддержки. К остальным внешним причинам предродовой депрессии относятся:
- финансовые трудности;
- проблемы на работе;
- изменения во внешности, которые были вызваны беременностью;
- потеря близкого человека.
Предродовую депрессию может вылечить только специалист
Борьбу с предродовой депрессией каждая женщина начинает с самого важного шага — признания того, что она не может сказать про себя: «Я в порядке». Визит к врачу ничего не решит, если вам просто кажется, что вы станете плохой матерью или вам вообще стоило повременить с материнством. Но если Вы нашли у себя все или большинство перечисленных симптомов — надо сразу записаться к психотерапевту, который поможет решить проблему. Сегодня существует множество способов, существуют даже антидепрессанты, неспособные навредить малышу. Подумайте о том, что ему нужна здоровая мама!