Вы принимаете душ и купаете детей в ванне каждый день? Едите с пола, если сразу подняли («быстро поднятое не считается упавшим»)? Узнайте, что еще неправильно с точки зрения врачей и в какие гигиенические мифы пора перестать верить.
Unsplash
Гигиенический миф 1. Принимать душ нужно каждый день
Эштон Кутчер и Мила Кунис устроили «шум» в соцсетях, заявив, что не принимают душ каждый день. Выступая на подкасте Дакса Шепарда и Моники Падман «Диванный эксперт», звездная пара призналась, что купается только в случае крайней необходимости.
«Вот в чем дело — если вы видите на них грязь, очистите их. В противном случае в этом нет никакого смысла», — сказал Кутчер про купание своих детей. Кунис же заявляет, что не моет все тело каждый день с гелем для душа, «но я мою все углубления, грудь, стопы». Ее муж пикантно шутит, что она моет «свои подмышки и мою промежность каждый день, и ничего больше».
С парой согласен и актёр Шепард. «Не надо куском мыла каждый день убирать с кожи весь выработанный телом натуральный жир», — сказал он в подкасте. «Это безумие.» В эпизоде программы «The View» от 3 августа он и его жена, актриса Кристен Белл, признались, что иногда забывают искупать своих детей, так как это не в приоритете.
«Звездные пары не ошибаются в своих гигиенических привычках», — объясняет Даррен П. Маринисс, доктор медицины, доцент кафедры неотложной медицины в Медицинском колледже Сидни Киммела при Университете Томаса Джефферсона в Филадельфии. «Ежедневный душ может пересушить кожу, а антибактериальное мыло — уничтожить нормальную кожную флору», — объясняет он.
«Но, конечно, ежедневный душ не представляет собой угрозы для здоровья и точно не может служить причиной для беспокойства», — отмечает доктор Маринисс.
Pexels
В некоторых случаях отказ от душа может оказаться плохой идеей. Ричард Антайя, доктор медицины, директор детской дерматологии в Yale Medicine в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, говорит, что ежедневный душ может быть полезным для людей с определенными кожными заболеваниями, например атопическим дерматитом, наиболее распространённой формой экземы. Обзор, опубликованный в ноябре 2020 года в журнале Dermatology Research and Practice, показал, что ежедневный душ не вреден для людей с экземой, хотя идеальная частота душа для этой группы неизвестна.
Также Маринисс отмечает, что у людей, не страдающих экземой, редкий душ может привести к появлению запаха тела и грибковым и бактериальным инфекциям. «Однако, нет необходимости принимать душ каждый день, если только вы не очень грязные или запачканные». Для обеспечения надлежащей гигиены обычно достаточно принятия душа несколько раз в неделю.
Необходимость ежедневного душа — не единственный миф о гигиене. Доктора Антайя и Маринисс развеивают другие мифы о гигиене.
Гигиенический миф 2. Ватные палочки нужно использовать для очищения ушей
Pexels
Ватные палочки были изобретены в 1923 году. Основатель компании Лео Герстензанг наблюдал, как его жена накручивала вату на зубочистки, чтобы очистить ухо их ребенка. Но компания по производству ватных палочек больше не одобряет их использование для гигиенических целей.
Дуглас М. Хилдрю, доктор медицины, отолог и медицинский директор программы слуха и равновесия в Yale Medicine, подтверждает, что засовывать в уши ватные палочки для глубокой очистки кожи — плохая и потенциально опасная идея.
«Ушной канал имеет самоочищающуюся структуру. Ухо постоянно производит серу и удаляет омертвевшие клетки кожи, оно «спроектировано» так, что происходит естественная миграция, то есть излишки содержимого самооудаляются из слухового прохода », — объясняет он.
Кроме того, по словам доктора Хилдрю, ушная сера обладает антимикробными свойствами, уничтожая бактерии до того, как они вызовут инфекцию, и действует как увлажняющий крем для слухового прохода.
Ватные палочки не только не нужны для чистки ушей — они могут нанести вред. «Тонкая кожа, натянутая на твердую кость, весьма уязвима для разрывов, в том числе если ее активно тереть ватной палочкой, а тем более скрепкой или другими твердыми предметами. Небольшие ранки на коже могут привести к кровотечению и болезненным инфекциям », — объясняет Хилдрю.
Гигиенический миф 3: спринцевание очистит влагалище
Pexels
Как и уши, влагалище очищается само. Впечатляет, правда?
Но еще с 19 века люди пытались ему помочь в очищении. Спринцевание использовали для всего, начиная с контроля рождаемости, в 1930-х годах лизол рекламировался как активный ингредиент, убивающий сперму (сегодня его используют как очиститель бытовой техники, в кондиционерах для белья, противогрибковых аэрозолях для помещений и так далее). Тем не менее, нет никаких доказательств, подтверждающих эти утверждения.
«Спринцевание повреждает флору влагалища (убивает в том числе полезные бактерии) и изменяет его естественный pH», — говорит Марейнисс, отмечая, что большинство врачей не рекомендуют эту практику. «Спринцевание увеличивает риск бактериального вагиноза (вагинальной инфекции), воспалительных заболеваний органов малого таза и внематочной беременности». Управление по охране здоровья женщин добавляет, что эта ненужная очистка также может повысить вероятность развития инфекций, передаваемых половым путем (ИППП). «Более того, спринцевание во время беременности может вызвать преждевременные роды», — добавляет Марейнисс.
Гигиенический миф 4: всегда мойте руки горячей водой
Pexels
Кипячение воды эффективно убивает вредные бактерии, как отмечает Всемирная организация здравоохранения. Но нет никаких научных доказательств того, что необходимо мыть руки обжигающе горячей водой, — говорит Маринисс. Он утверждает, что теплая вода так же эффективна, как и горячая.
Намного важнее намыливать руки еще до того, как они намокнут. «Вотрите [жидкое] мыло в руки, а затем тщательно смойте водой все мыло и грязь», — советует доктор. И, конечно же, растирайте мыло на руках не менее 20 секунд.
Гигиенический миф 5: «правило 5 секунд» означает, что упавшая на пол еда безопасна для употребления в пищу, или «быстро поднятое не считается упавшим»
Pexels
Еще в 13 веке Чингисхан применял «правило хана» на пирах, заявив, что «если еда упадет на пол, она может оставаться там столько, сколько разрешит хан».
С годами это превратилось в «правило пяти секунд», о котором вы, вероятно, слышали еще в детстве. Но «уронить еду на пол хотя бы на одну секунду, а затем съесть ее, может быть вредно», — говорит Томас Мюррей, доктор медицинских наук, специалист по детским инфекционным заболеваниям и доцент педиатрии Yale Medicine. «Бактерии могут попасть на пищу сразу, как только она упадет на землю», — объясняет он. «Чем дольше еда на полу, тем более вероятно, что на нее «напрыгает» больше бактерий, и я не думаю, что если еду подберут за пять секунд, она не будет заражена». Это особенно актуально, если эта поверхность, например пол, не очищается часто.