Не зря в детстве нам твердили: выпрями спину! Ученые выяснили, что правильная осанка улучшает настроение и даже помогает бороться с клинической депрессией.
Специально для эксперимента исследователи собрали группу из 61 человека с диагнозом «депрессия» и привычкой горбить спину. Половину их них попросили сидеть прямо, после чего все волонтеры должны были выступить с пятиминутной речью перед «жюри». Свои эмоции и ощущения участники записывали в анкеты.
Как оказалось, больше энергии, радости и энтузиазма во время выступления испытали те, кого попросили выпрямить спину. Кроме того, большинство из них признались, что стали чувствовать себя гораздо лучше.
Один из авторов исследования доктор Броадбент рассказала, что заметила взаимосвязь между осанкой и эмоциональным состоянием и на себе:
Я обратила внимание, когда мне грустно, я начинаю горбиться и смотреть в землю. Расправляю плечи, поднимаю голову и сразу чувствую себя лучше. Я предположила, что раз это работает на мне, то может помочь и другим людям.
Так что теперь вы знаете, как буквально за одну секунду стать веселее и увереннее в себе!