Несмотря на то что сон — это в целом очень полезная вещь, он также может быть и вреден. Особенно важно обращать внимание на позу, в которой вы спите: она может многое рассказать о вашем здоровье и самочувствии.
Если вы спите на спине…
Поздравляем, это самая удачная поза для сна. Сон на спине не наносит вреда позвоночнику и шее, а также предотвращает морщины, которые часто появляются из-за трения об подушку. Единственный минус — сон на спине может стать причиной возникновения храпа, так что лучше повернуть голову немного вбок.
Если вы спите на боку…
Это самая популярная поза для сна. Но она не самая полезная, хоть и не самая вредная. Сон на боку может зажимать нервы и приводить к хроническим болям в руках и ногах. Также важно, на каком именно боку вы спите. Лучше лечь на левый бок, чтобы не провоцировать изжогу и застои в пищеварении. Для дополнительной поддержки спины можно положить между ног подушку.
Если вы спите на животе…
Это самая вредная поза. Сон на животе заставляет напрягать шею, нарушает естественное положение позвоночника и плохо влияет на желудок. Кроме того, как мы уже говорили, трение лица об подушку провоцирует появление морщин. Старайтесь делать свой сон максимально полезным!