В межсезонье мы часто испытываем авитаминоз, который отражается на нашей внешности: кожа становится сухой и тусклой, волосы ломаются, теряют мягкость и блеск. Иногда наружного решения проблемы недостаточно. Если вам тоже кремов и масок недостаточно, запоминайте, что может помочь:
Витамин D
Когда в организме не хватает витамина D, начинаются проблемы с усвоением кальция, без которого, как известно, о здоровой коже, блестящих волосах и крепких ногтях можно не мечтать. Принимайте по две капсулы витамина D в день, но еще лучше – сдайте анализ крови, чтобы выявить точную необходимую дозу.
Рыбий жир
В капсулах рыбьего жира содержатся жирные кислоты и витамин А, которые активно восстанавливают клетки, возвращая коже упругость и увлажненность.
Витамин Е
Один из самых важных витаминов для кожи – витамин Е – смягчает проявление аллергии и воспалений, в том числе угревой сыпи, обладает заживляющими свойствами и выравнивает цвет лица, отлично справляясь с появлением пигментных пятен и веснушек.
Витамин С
Увлажнить и смягчить кожу мало, наша задача – еще придать ей сияние. Для этого принимайте витамин С внутрь, а также используйте средства для кожи: например, у Clinique на днях вышли две новинки с чистым витамином С.