Витамины

Витамин С не синтезируется организмом человека, но его легко получить из пищи. Все для того, чтобы защититься от раннего старения, инфекций и проблем с усвоением железа.

Воспаление – ответ иммунитета на атаку вирусов и бактерий, и это само по себе не плохо: если есть температура, отек, покраснение, значит, организм защищается и борется. Гораздо коварнее хроническое воспаление: вялотекущий незаметный процесс, который годами разрушает клетки, ускоряет старение и приводит к серьезным заболеваниям (сердечно-сосудистые и аутоиммунные, диабет и т.д). Поменяв образ жизни, мы можем избавиться от воспаления. Рассказываем, как.

Высокая вязкость крови — основная причина образования тромбов, а также развития инфарктов и инсультов. Какие продукты способны помочь защитить здоровье сердечно-сосудистой системы?

26 марта велнес-мир отмечает День шпината, питательного супергероя и маст-хэва практически в каждой диете. Рассказываем, чем он так хорош.

Мы постоянно слышим о важности витаминов D и C. Но нашему организму нужны все питательные вещества. Поэтому сегодня мы решили рассказать о витамине К. Чем он хорош, в каких продуктах содержится и почему важен.

Овсянка, сэр! О пользе этой каши сказано-пересказано. Почему бы в выходной день не попробовать ее новый вариант?

Витамины и макро-, микроэлементы точно так же необходимы организму, как и питательные вещества (белки, жиры, углеводы). Какие лучше всего применять, рассказывает доктор Берг.

Витамин Е отвечает за красоту ногтей, волос и кожи. Он помогает нам выглядеть молодо, а организму — выводить токсины.

B12 нужен для нашей нервной системы, крови и нормальной работы ЖКТ. К сожалению, самостоятельно вырабатывать этот витамин человеческий организм не может. Поэтому рассказываем, из каких продуктов мы его можем получить.

Сегодня нам, как никогда, нужно защищать свою иммунную систему. И помочь в этом может витамин С. Рассказываем, в каких еще продуктах (помимо лимона) он содержится.

Цинк — микроэлемент, без которого не избавиться от акне или перхоти. Как восполнить его дефицит с помощью правильного рациона?

Зимой многие девушки жалуются на то, что их кожа выглядит слишком тусклой и даже серой. Мы предлагаем не скрывать проблему хайлайтером или плотным праймером для макияжа, а решить ее — ведь…

Во время диеты, как многие знают, не обязательно не есть вовсе. Самое главное — есть правильно. Иногда можно даже пожертвовать подсчетом калорий ради большого количества витаминов. Авокадо Несмотря на то,…

Ежедневное мытье волос, постоянные сушки феном и укладка, выпрямление или завивка, окрашивание, неблагоприятное воздействие окружающей среды – все эти факторы со временем негативно отражается на состоянии наших волос. Любая женщина…

Не секрет, что недостаток сна плохо отражается на здоровье. Однако не все знают, что помимо тусклого цвета лица и быстрой утомляемости, пренебрежительное отношение к драгоценным ночным часам отдыха ведет еще…

Рельефные тела бодибилдеров — это не только результат постоянных тренировок и сбалансированного питания. Спортсмены для достижения быстрого результата зачастую прибегают к помощи жиросжигателей и добавок для повышения мышечной массы. Процесс…

Вы наверное не знаете, но в разные периоды времени была мода на определенный вид витаминов. Например, в 90-е годы был моден витамин С. Чуть заболел — человеку советовали аскорбинку. Потом…

По поводу того, употреблять ли молоко и молочные продукты в пищу людям с высокой физической активностью, диетологи спорят уже много лет. Тем не менее, эксперты утверждают, что молочные продукты никак…

Большинство людей надеется на «волшебную пилюлю», которая поможет быстро похудеть или накачаться, желательно прямо на диване. Но мы вас разочаруем: так не бывает. Спортпит для профессиональных спортсменов. Ну не зря…

В холодные осенние дни наша кожа часто перестает сиять так, как летом. Некоторые борются с этим «традиционными способами» — косметическими средствами и косметологическими процедурами, однако есть и более легкий способ…

Иногда, а особенно в бедную на витамины осень, стоит забыть о ваших привычных косметических средствах и дать коже насладиться натуральными продуктами. Маски из того, что можно найти в холодильнике пусть…

В межсезонье мы часто испытываем авитаминоз, который отражается на нашей внешности: кожа становится сухой и тусклой, волосы ломаются, теряют мягкость и блеск. Иногда наружного решения проблемы недостаточно. Если вам тоже…

Выбрать из всего множества витаминов наиболее для себя подходящие — только полдела. Оказывается, далеко не все витамины могут выполнять свои функции самостоятельно. Зачастую им требуется другой витамин, чтобы усвоиться в…

Чтобы хорошо расти и лучше спать, быть более энергичными и менее агрессивными, повысить способность концентрировать внимание и снизить тревожность, иметь крепкие кости… Как утверждают производители биологически активных добавок, БАДы компенсируют…

Ученые из университетов Ланкастера, Гарварда и Калифорнии выяснили, насколько важным является прием мультивитаминов во время беременности. Оказывается, дети, чьи матери не принимали таких добавок, демонстрируют более плохую успеваемость в школе.…

Заболеть в холодное время года — явление, казалось бы, неизбежное. Но если чуть внимательнее относиться к себе и своему рациону питания, выработать иммунитет против любых недугов не так уж сложно.…

С наступлением осени многие из нас страдают не только из-за послеотпускного синдрома, но и из-за недостатка витаминов. В то время как дни становятся короче, а солнце балует нас все реже…