Монотонные и однообразные походы в фитнес зал можно легко разнообразить.
Например, отправившись в студию растяжки. Вы сможете научиться садиться на шпагат, висеть под потолком, закутавшись в шелковые полотна (Аэростретчинг), или отдать предпочтение тренировкам на петлях TRX, используя вес собственного тела. Все эти комплексы упражнений, предназначенны для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Любителям велосипедов предлагаем отправиться на Сайкл. Сайкл-тренировка проходит в специально оборудованных помещениях на велотренажерах, обязательно наличие ритмичной музыки. Тренер задает настроение и ритм тренировки, следит за действиями участников и регулирует нагрузку. Занятие проходит в группах и имитирует велопрогулку в горах, где требуется не только ездить по ровной горизонтальной поверхности, но и подниматься и спускаться по наклонной.
Тем, кто любит воду, рекомендуем SUP Board (Stand Up Paddle Board)- это надувная устойчивая широкая доска, которая используется для плавания с веслом стоя. А если вы еще и ярый поклонник йоги, то можно и совместить, получится Paddle Yoga или SUP Yoga. Йога на доске — это не просто выполнение асан в непривычных условиях, это весьма эффективный способ для практики развития баланса, улучшения осанки и развития вестибулярного аппарата. В добавок вода — это отличный способ снять стресс и укрепить нервную систему.
Желающие позаниматься дома, могут подписаться на популярного тренера в Instagram @Kayla Itsines или @Soniatlev. У каждой из этих девушек своя 12 недельная программа упражнений. Результаты физических трудов их последовательниц поражают. Можете убедится в этом сами, они с удовольствием выкладывают фотоотчеты на страницах своих гуру.
Сегодня для того, чтобы привести себя в форму, можно найти уйму интересных и увлекательных способов. Главное, чтобы вы были нацелены на результат!