Растяжка — самый оригинальный способ защиты нервной системы от стрессов. Разбираемся, как именно шпагат влияет не только на тело, но и на эмоциональный баланс.
-
Шпагат — это упражнение, которое под силу только профессионалам? Нет, практически каждая девушка в состоянии развить свою растяжку в домашних условиях. Как правильно это сделать, не навредив здоровью, нам рассказала…
-
Растяжка как вид спортивной нагрузки с каждым годом становится все популярнее. Но девушке-новичку непросто найти подходящую для нее разновидность стретчинга без совета профессионала. Мы попросили Самиру Мустафаеву, гимнастку и основательницу…
-
Рястяжка — одна из тех разновидностей фитнес-нагрузок, которой принято уделять слишком мало внимания. Но регулярное растяжение поможет снять мышечное напряжение и повысить гибкость тела, что, несомненно, облегчит выполнение самых сложных…
-
Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева решила запустить собственный курсы по правильной растяжке. Теперь телеведущая будет проводить занятия в центре своего супруга Павла Воли. Как утверждает Ляйсан, на заветный…
- Фитнес и питание
"Не веду подсчет калорий, плотно завтракаю и не пью много воды": Самира Мустафаева делится собственной версией правил здорового питания
Самира Мустафаева — чемпионка России и мира по художественной гимнастике, а также тренер по стретчингу. Но она хорошо разбирается не только в упражнениях на растяжку: Самира ведет здоровый образ жизни…
- Фитнес и питание
Стретчинг — это приятная боль: 8 вопросов чемпионке России и мира по художественной гимнастике Самире Мустафаевой
Стретчинг — модное направление фитнеса, которое сегодня у всех на слуху. Мы не привыкли доверять непрофессионалам, поэтому решили узнать всю правду о нем от Самиры Мустафаевой — чемпионки России и…
-
Монотонные и однообразные походы в фитнес зал можно легко разнообразить. Например, отправившись в студию растяжки. Вы сможете научиться садиться на шпагат, висеть под потолком, закутавшись в шелковые полотна (Аэростретчинг), или…
