Каждая из нас любит вечерами принимать ванну. Горячая вода расслабляет мышцы, а также способствует крпкому и здоровому сну. Однако в быстром ритме мегаполиса иногда даже несколько минут, проведенных наедине с собой не позволяют полностью расслабиться и настроиться на отдых. Есть несколько способов «усилить» эффект от нахождения в горячей воде, причем так, что у вас будет ощущение, будто вы только что вышли из спа-салона.
Вот эти несколько тонкостей: расслабляющая ванна не должна быть горячей, температура должна быть немного выше температуры тела — 38 градусов. Кроме того, многи ошибочно думают, что чем больше тело будет находится в воде, тем больше оно расслабится. Однако это совсем не так. Есть определенное время, которое можно проводить в ванной — 20 минут, дальше кожа начинает распариваться, тело перегреваться, что может вызвать не только лишний стресс, но и перепады давления, поэтому все хорошо в меру.
Если вы чувствуете сильные спазмы и никак не можете расслабиться, попробуйте английскую горькую соль. В медицине она широко используется для борьбы с судорогами, а также при родах в воде. Такая соль прекрасно выводит из мышц молочную кислоту. Поэтому, если вы «подсели» на комметическую соль, которая по своей сути является лишь ароматизатором, смело переходите на натуральные продукты. По своей сути «английская соль» — это лишь красивое название, а по своим химическим свойствам она является сольфатом магния. Продается это средство в аптеках в виде порошка.
Снять нервное напряжение также поможет ванна с валерианой. Для этого 500 г валерианы смешивают с 200 г чистотела и кипятят 15 минут. Полученный отвар процеживают и добавляют в ванну.
