Красивая улыбка — лучшая инвестиция в собственную привлекательность и здоровье. Она может не выглядеть идеальной, как у голливудских звезд, но обязательно должна быть обворожительной и естественной. Добиться этого проще при помощи тщательного повседневного ухода, нежели чем при экстренном лечении, требующем более серьезных финансовых затрат. 7sisters попросил популярного московского стоматолога Олесю Изгареву рассказать о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы не бояться визита к врачу.
Ответственно подходить к чистке зубов
Одна из самых распространенных проблем — так называемая «формальная» чистка. Все мы вечно куда-то торопимся и это понятно, но большинство людей мало того, что уделяют этой процедуре меньше одной минуты, так еще и делают ее совершенно неправильно. Классическая гигиена обычной щёткой требует определенных стараний и внимательности: щетка затрагивает 2-3 зуба, на каждые 2-3 зуба должно приходится 8-10 выметающих движений щетки с каждой стороны, потому что налет снимается послойно. Даже у меня порой нет столько времени и сил, поэтому прекрасно выручает ультразвуковая зубная щетка. Если вы не соблюдаете правила чистки, но уходите на работу с чувством выполненного долга, то бактерии во рту устраивают свою «вечеринку» с неприятными последствиями — кариесом, запахом изо рта.
Использовать необходимые аксессуары и гаджеты для полости рта
Да, для качественной чистки зубов только лишь щеткой и пастой не обойтись. С вниманием отнеситесь к очищению межзубного пространства, в котором лучший союзник — это ирригатор. О нем можно найти много информации в интернете — например, отзывы на конкретную модель или адрес ближайшей аптеки, в которой можно им обзавестись. Стоят они недорого, а качество домашнего ухода повышает в 7 раз!
Подобрать оптимально подходящую зубную пасту
Нужно проконсультироваться с лечащим врачом и помнить, что совершенно необязательно слепо доверять рекламе. Это как раз не тот случай, когда следует обращать внимание на бренд. Девушки, советую использовать пасты, в состав которых входит гидроксипапатит — он реминерализует и укрепляет эмаль. У кого есть проблемы с деснами, обратите внимание, чтобы в составе пасты был фермент бромелайн, он будет снимать воспаление. Любителей отбеливающих паст хочу предостеречь, пользоваться ими нужно аккуратно, а при истонченной эмали лучше вообще избегать.
Приходить к стоматологу на чистку раз в шесть месяцев
Это должно стать стабильной бьюти-привычкой! Лично я своим пациентам кроме стандартной чистки, делаю еще и подробный детальный осмотр с дентальными фото, демонстрацию которых провожу на экране компьютера, а при необходимости и 3D-исследование. Не все это делают, но вы всегда можете попросить об этом своего врача. Это правда важно, потому что вы сами видите состояние зубов, объяснять на пальцах ничего не приходится. Многие люди теряют зубы, просто потому что время упущено.
Соблюдать диету не только для фигуры, но и для зубов
К счастью для сладкоежек, я не буду рекомендовать отказаться от сладкого. Просто после каждого перекуса лучше хотя бы прополоскать рот, если нет возможности почистить зубы. Зато очень важно следить, чтобы ваш организм получал кальций и фосфор в достаточном количестве: говяжья печень, креветки, морская капуста, яблоки, зеленый горошек, цельные зерна пшеницы, бобы, свежие огурцы, капуста, особенно цветная (кушать ее предпочтительно сырой), сельдерей, творог, а так же белые сыры. Составьте себе правильный рацион, который позволит держать в полном порядке ваш организм.