«Ну почему нужно вставать и ехать на работу так рано», – думаем мы все с утра. Как порой тяжело заставить себя встать с уютной теплой постели! Мы переводим будильник на 5, 10, 15 минут позже, чтобы провести это время в состоянии дремы, зная, однако, что выспаться это не поможет. Так может стоит слегка изменить свою жизнь и начать ложиться спать рано, чтобы вставать было легче? Поверьте, утреннее время можно провести с невероятной пользой для себя. Да, это будет сложно. Именно поэтому мы собрали для вас 5 причин, которые помогут вам понять, что просыпаться рано – прекрасно!
1. Уменьшается вероятность инерции сна
Знакомо ли состояние, когда с утра вы чувствуете себя словно зомби? Движения замедлены, разум затуманен, будто вы еще спите. Это психологическое состояние и называется инерцией сна: вы действительно еще не проснулись. Риск состоит в том, что при таких условиях вы можете забыть важную презентацию, собираясь на работу, потерять ключи или даже больно удариться. Инерция сна мешает памяти, вниманию, работоспособности. Постепенно привыкая вставать рано, вы сможете избавиться от этого состояния, получая взамен бодрое утреннее пробуждение, здоровье, да и в офис сможете не опаздывать.
2. Вы будете быстрее продвигаться по карьерной лестнице
Техасские ученые в 2008 году провели исследование, благодаря которому выяснили, что утренние пташки – более ценные сотрудники (и более сообразительные), чем их коллеги- «совы».
3. Вы сможете питаться правильнее
Оказывается, распорядок дня и биоритм очень сильно влияет на наши привычки в еде. Люди, которые раньше встают, потребляют меньше калорийной пищи, отдавая предпочтение фруктам и овощам. К тому же, лучше съесть много еды с утра, нежели в обед или на ужин. «Жаворонки», кстати, реже переедают.
4. Вы более активны
Очевидное преимущество раннего пробуждения. Отныне вы не будете пассивным зрителем и слушателем, вы станете активным участником происходящих вокруг вас (и с вами) событий. Это отлично скажется на работоспособности, а, значит, и повышение будет не за горами.
5. Депрессия будет обходить вас стороной
А вот это стало для нас настоящим сюрпризом: знали ли вы, что «жаворонки» менее склонны к депрессии, нежели «совы»? Почему же? Ответ прост: если людям, которые встают поздно, приходится просыпаться раньше, их настроение испорчено. А теперь представьте, что такое повторяется изо дня в день… Если вы все же сделаете так, что просыпаться рано по утрам станет вашей привычкой, то никакие психологические расстройства вам не страшны.