Фрилансеры и люди творческих профессий в большинстве своем являются «совами» — по ночам они ощущают прилив сил и энергии и ложатся спать тогда, когда «жаворонки» уже собираются на работу. Сон — это одна из базовых физиологических необходимостей, поэтому нарушение режима отдыха ставит под угрозу здоровье всего организма. Ученые Института сна в США провели необходимые исследования и выяснили, что происходит с человеком, если он страдает бессонницей или работает в ночное время:
- изменяется механизм фиксации приятных воспоминаний. Эмоции как бы притупляются и самые яркие события уже не кажутся столь значимыми;
- возникает перманентное состояние стресса. Ночной сон позволяет поддерживать баланс уровня гормона стресса, способного повлиять на настроение, самочувствие и аппетит;
- формируются когнитивные нарушения. Клетки мозга начинают «воспринимать» друг друга как врагов;
- снижается либидо. Любое нарушение сна снижает уровень полового влечения к партнеру.
