Яна Лапутина — эксперт в области красоты и совладелица клиники эстетической медицины «Время красоты«. Она готова поделиться с нашими читательницами секретами красоты и здорового образа жизни в эксклюзивном интервью.
Глядя на вас, Яна, хочется спросить — как вы начинаете свой день? Может, есть какие-то особенные бьюти-ритуалы, благодаря которым вы остаетесь в такой прекрасной форме?
Свой день я начинаю со стакана воды, затем вместе с завтраком я пью витамины: обязательно омега-3, хлореллу, комплекс витаминов B, пребиотики. Добавляю в кокосовую воду семена чиа, лен и овсянку — все это взбиваю и получается отличный энергетический коктейль от которого есть достаточно долгое чувство насыщения. Я стараюсь есть как можно больше зеленой пищи, овощей. В последнее время я верю во все формы суперфудов и считаю их чудесной вещью, дарящей энергию. Когда ты употребляешь суперфуд — нет тяжести в животе, много энергии и нет ощущения что ты съел слишком много и тебе не комфортно. Это очень важно.
Если говорить о фигуре, то это шикарная генетика или дань спортивному образу жизни?
Занимаюсь спортом три раза в неделю, качаю пресс и ягодицы, плюс беговая дорожка. Очень много гуляю с ребенком, меня можно часто встретить катающейся на коньках или же на различных приспособлениях для ледяных горок. Много внимания сейчас уделяю здоровому отдыху.
А как насчет питания ? Удаётся ли соблюдать принципы ПП?
Стараюсь есть супы: моя мама говорит что жидкое очень важно для нашего организма и я к ней прислушиваюсь. Я почти ничего не жарю, все запекаю в духовке. Стараюсь, чтобы в меню превалировали крупы, зерновые культуры, овощи и рыба .Минимизирую употребляемое мясо, ну и из круп очень люблю рис и киноа.
А можете ли вы себе позволить весь день питаться только фаст-фудом и, как принято это называть, «пищевым мусором «?
Давным-давно не ем в «Макдоналдсе» и других заведениях фаст-фуда: считаю, что это категорически вредно, хотя, когда очень хочется, могу купить себе упаковку английских чипсов — я их очень люблю. Мне кажется, они максимально приближены к натуральным. Никакой фаст-фуд не ем. Единственное, что мне нравится — это гамбургеры, сделанные дома.
А бывает ли такой «мусор» среди косметики?
Среди косметики безусловно существует «мусор», и к этому мусору относятся все не очень, мягко говоря, дорогие продукты, которые обещают чудеса. Хорошим и недорогим может быть только питательный крем, который просто поддерживает качество кожи, но лифтинг-эффект и какие-то серьезные изменения благодаря дешевому крему вы не получите. Как говорила Маргарет Тэтчер — бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Покупайте максимально дорогие кремы, максимально дорогие средства: зато вы будете знать, что пока этот крем стоит на полке, вы будете пользоваться хорошим, качественным и проверенным продуктом. Это чрезвычайно важно — нельзя экономить на себе.
Что надо каждой из нас выкинуть из косметички немедленно?
Нужно выкинуть то, что точно вам не помогает. Я бы никогда не рекомендовала пользоваться лаком для губ, вне зависимости от того, кто производитель. В моем случае, когда я сталкивалась с этим продуктом, он пересушивал губы, создавал дискомфорт.
Весна на дворе — а значит, и яркое солнце (со всеми вытекающими последствиями). Как защитить кожу в городских условиях?
Защищать кожу надо всегда всегда: базового крема, которым вы пользуетесь, может быть достаточно для этих целей. Он будет увлажнять, поддерживать водный баланс, защищать от UF и UV-излучения. В Москве мы так редко видим солнце, что когда оно появляется — надо ему просто радоваться.
Яна, а можете ли вы себе позволить выходить на улицу без косметики?
Да, и мне это абсолютно комфортно — именно потому, что я достаточно грамотно за собой ухаживаю. Покупаю продукты только те, которые мне нужны и трачу только на то, что действительно необходимо.
Насколько важно вечером правильно очищать кожу перед сном?
Очищать кожу невероятно важно. Нужно удалять все остатки макияжа, протирать лицо тоником, наносить крем или ночную маску, которая будет питать вашу кожу во время сна.
По статистике, 34% девушек ложатся спать, на смывая косметику. Чем грозит такая привычка?
Это до поры до времени. Как только вы перешагнете 30-летний барьер и увидите, что ваша кожа не светится изнутри, не полна сил и здоровья — вы поймете ,что надо косметику все-таки смывать.
Есть ли какой-то универсальный бьюти-лайфхак, который пригодится как девушкам, так и парням?
Регулярно следите за собой и своей кожей, ведь ничего «экспресс» не бывает — даже экспресс-счастья.