Вы когда-нибудь задумывались над тем, в какой позе вы чаще всего спите? А ведь это имеет очень большое значение для здоровья человека, ведь во сне мы проводим колоссальную часть нашей жизни. В какой же позе лучше всего спать? Проведя некоторые исследования, врачи сделали вывод, что самый оптимальный вариант из всех — положение лежа на спине. Так что берите на заметку!
Во-первых, такая поза предотвращает боли в шее и спине, так как на протяжении всей ночи ваше тело находится в нейтральном положении. Во-вторых, уменьшается количество морщин и угревой сыпи — ваше лицо не трется об подушку, соответственно вероятность проблем с кожей сводится к минимуму. Сюда же можно добавить и тот факт, что грудь тоже имеет гораздо меньше шансов потерять упругость, если вы спите на спине.
Однако здесь есть и один минус: на спине настоятельно не рекомендуется спать тем, кто страдает от храпа. В таком случае, по словам специалистов, лучше спать на боку. Кстати, как и беременным, так как кровь лучше поступает к плоду именно в положении на боку.
Худшей же позой для сна врачи называют положение лежа на животе — по их словам, такая поза приводит к пережиманию нервов и, кроме того, при такой позе не отдыхает ни спина, ни суставы.