Все мы не без греха, а особенно в праздники. Кто откажется от своей порции вкуснейшего салата во благо фигуры? Именно поэтому мы собрали для вас 10 упражнений от Ангелов VS, которые обязательно вернут вас в прежнюю форму даже после аппетитных новогодних блюд.
Прыжки на скакалке
Быть Ангелом Victoria’s Secret = иметь идеальную фигуру. Адриана Лима знает это не понаслышке. Одним из излюбленных моделью способов держать себя в форме оказываются прыжки на скакалке. Такое упражнение способствует потере веса, полезно для сердца, тонизирует мышцы.
Планка
В качестве подготовки к шоу VS Бехати Принслу выбрала упражнение под названием «планка». Оно помогает укрепить мышцы, уменьшить боли в спине, улучшить осанку, убрать напряжение в теле и сделать животик плоским.
Бодибар
Тренировка с этим снарядом, своеобразным гибридом между гантелями и штангой, задействует несколько групп мышц. Благодаря многочисленным сокращениям мышечной ткани, они укрепляются. Можно добавить вес или научиться вставать в позу балерины. Именно его так сильно любит Алессандра Амбросио.
Функциональный тренинг
Смысл такой тренировки заключается в том, что человек отрабатывает движения, необходимые ему в реальной жизни и таким образом восстанавливает мышечный баланс, укрепляя ткани брюшной полости и спины. Лучше всего заниматься такими упражнениями с тренером, как это и делает Сара Сампайо.
«Пилатес на стероидах»
Если вам нравится пилатес, то такая тренировка для вас. Длится она обычно от 25 до 50 минут и проходит на специальном тренажере. Высокая интенсивность занятий на нем заставит вас изрядно попотеть. Такие упражнения по душе Марте Хант.
Занятия балетом
Изящество балерин всегда вдохновляет и восхищает. Наверное поэтому Роми Стрейд выбрала балетные классы своим способом тренироваться. Такие занятия улучшают осанку, делают мышцы более гибкими, придают сил и повышают выносливость.
Базовые упражнения
Такой тип упражнений помогает включить в работу сразу несколько групп мышц: таза. Нижней части спины, живота и бедер. Такие тренировки помогут вам не уставать к концу дня и всегда чувствовать себя превосходно. Следуем примеру Лаис Рибейро!
Йога
Йога – это тренировка не только тела, но и духа. Благодаря занятиям ею вы сможете оздоровить организм, начать терять вес, держать тело в тонусе и улучшить осанку. Йогу выбирает Эльза Хоск.
Кроссфит
Ангел Тэйлор Хилл практикует кроссфит уже довольно давно, и теперь понятно, почему у нее такая великолепная фигура. Помимо потери веса, такие тренировки способствуют еще и улучшению сердечно-сосудистой деятельности. В комплекс занятия входят разнообразные ежедневные упражнения.
Пилатес
Многие считают, что у Кэндис Свейнпол самая красивая фигура из всех Ангелов. В этом ей помогают занятия пилатесом. Благодаря ему вы сможете избавиться от болей в спине, обзаведетесь плоским животиком и лучше поймете собственное тело.