Родив первенца Анатолия, столичная it-girl Галина Юдашкина очень быстро пришла в прежнюю форму. Спустя месяц после появления на свет сына 25-летняя дочь модельера уже демонстрировала заметно постройневшую фигуру на светских раутах. Поразительных результатов Галя добилась не только пилатесом, которым она занимается регулярно. После родов кардинально изменился и рацион девушки. Если раньше в Инстаграме Юдашкиной пестрели снимки аппетитных порожных с заварным кремом и пиццы, то теперь им на смену пришел хумус, зеленый салат и различные диетические коктейли.
Систему питания для Юдашкиной разработала тренер Полина Сыроватская. Следуя ей, Галина есть четыре раза в день при четырех тренировках в неделю. Завтракает молодая мама обезжиренным йогуртом с несколькими орешками, а в любимом Starbucks заказывает фраппучино из зеленого чая. Постройневшая Галина поделилась с подписчиками структурой компоновки первого приема пищи: завтрак состоит из белка, углеводов, овощной или фруктовой клетчатки и жирового компонента.
Фото опубликовано 🌿Gala Maxakov Yudashkina🌿 (@gyudashkina)