Сегодня, в век современных технологий, многое из того, что мы раньше делали, стало делать проще, удобнее и быстрее. А все благодаря смартфонам и прочим гаджетам, с помощью которых можно в один клик облегчить себе жизнь. И даже заниматься спортом стало приятнее! Скачиваешь какое-нибудь полезное приложение — там тебе и калории считают, и шаги, и подсказки дают, и мотивируют. Причем все это в очень доступной, а порой даже в игровой форме.
Но что насчет результата? Способны ли фитнес-гаджеты и приложения творить чудеса? Ведь если человек хочет вести здоровый образ жизни — он будет его вести, независимо ни от чего. Не хочет — то даже если он скачает сто фитнес-приложений, будет ли от этого толк?
Недавно американские ученые сделали вывод: мобильные приложения и фитнес-трекеры действительно способствуют позитивным изменениям в образе жизни человека. Ученые собрали данные более 200 исследований о том, как разные люди реагируют на внедрение в их жизнь всевозможных фитнес-приложений, фитнес-трекеров и других фитнес-гаджетов. Как оказалось, все перечисленные методы действительно заметно помогали людям разумнее подходить к своему здоровью. Большинство из них улучшили свой рацион питания, стали реже употреблять алкоголь и в целом стали более активными. Те, кто пользовался мотивирующими мобильными приложениями, стали больше заниматься и даже сумели сбросить вес.
Так что смело скачивайте на свой телефон всевозможные фитнес-приложения, выбирайте те, которые вам больше нравятся, и начинайте менять свой образ жизни к лучшему. Ученые советуют обращать внимание на программы, где используется максимум индивидуальных характеристик, ставятся цели и активно используется мотивация в виде сообщений или уведомлений.