Согласитесь, с любимой музыкой даже самое сложное дело становится более приятным. А что касается спорта, то тем более. И время проходит быстрее, и не фокусируешься на том, как тебе тяжело и сколько еще километров осталось пробежать… Только вот ученые предостерегают: музыка не всегда помогает тренировкам и может даже стать для них врагом.
А все из-за того, что с музыкой мы отвлекаемся и перестаем тщательно следить за правильным выполнением упражнений. В результате велика вероятность получить травму или же просто свести на нет весь эффект от нагрузки.
Эксперимент проводился в Университете Флориды с участием 14 профессиональных бегунов. Спортсменам предложили три раза побегать на красной дорожке: первый – в тишине, второй – под музыку, третий – смотря телевизор. Выяснилось, что в тишине бегунам заметно легче давался каждый шаг, дыхание было лучше, а сердечный ритм – спокойнее.
Конечно, никто не заставит вас отказываться от любимого фитнес-плейлиста, но не так уж это и безвредно, как казалось… Особенно если вы пробуете что-то новое или выбрали еще не вполне знакомое место для тренировки.