За самой известной в России fit-girl Викторией Демидовой следят почти миллион человек. Девушка регулярно делится рецептами своей идеальной формы, рассказывает об упражнениях и питании. В одном из своих постов Виктория рассказала о том, что можно есть в течении дня.
Итак, вот краткая инструкция: употреблять в пищу можно крупы, нежирное мясо, птицу, овощи и зелень, грибы, рыбу и морепродукты, орехи, если употребляете молочную продукцию, то ешьте ее на завтрак, потому что вечером ваш кефирчик и творожок будет задерживать жидкость. На перекусы: фрукт или немного орехов. Также в контейнер можно положить на перекусы нарезанную морковь, сельдерей , зеленое яблоко. Помним, что порции у нас не более 200 г и надо уложится в наш суточный калораж . Пить воду не менее 1.5 л, лучше без газа и комнатной температуры. Кофе лучше без молока, но не более 2-3 чашек в день. Питаться лучше через каждые три часа, так Ваш метаболизм войдёт в норму и будет работать как часы.