Когда нельзя есть после шести есть спасение — завтрак. Плотный прием пищи в первой половине дня позволяет нам «продержаться» до вечера без особой работы над собственным аппетитом. Тем не менее, от нашего утреннего рациона зависит намного больше, чем мы думаем.
Завтрак выполняет несколько функций: запуск пищеварительной системы и метаболизма. Завтрак должен запускать процесс очищения организма. Это сразу отразится на состоянии Вашей кожи — она станет более чистой и свежей. Пропущенный завтрак — всегда стресс для организма (даже если Вы давно привыкли обходиться без завтрака). Полезный завтрак заряжает энергией и хорошим настроением. Люди, которые завтракают, в целом потребляют меньше калорий в день, чем те, кто терпит голод до обеда. Правильный завтрак помогает держать вес в норме. Утром можно разрешить себе съесть что-нибудь вкусное и калорийное, от чего лучше воздержаться вечером. Особенно актуально для тех, кто не планирует заплывать жиром.