В жизни каждого иногда бывают моменты, когда тренироваться попросту некогда. Не стоит забывать, что большинство калорий в день сжигается за счет естественный действий человека за день. Но есть несколько способов, как ускорить этот процесс в повседневной жизни.
1. Потанцуйте под любимую музыку: 15 минут раскованных движений — минус 112 калорий.
2. Вспомните детство: 10 минут прыжков через скакалку — минус 115 калорий.
3. Устройте генеральную уборку: 30 минут мытья полов — минус 121 калория.
4. Навестите соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз — минус 190 калорий.
5. Уделите время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем — минус 97 калорий.
6. Смените тренера: 30 минут пилатеса по видео-курсу — минус 104 калории.
7. Устройте экспресс-тренировку: 15 минут чередования отжиманий, «скручиваний» и прыжков — минус 138 калорий.