В 21 веке у нас есть столько возможностей выглядеть хорошо и поддерживать себя в форме, что просто стыдно этим не пользоваться. Люди придумали миллион диет, миллион видов спорта и фитнеса на любой вкус — нам остается только выбирать и наслаждаться здоровым образом жизни.
Например, в последнее время набирают популярность ланч-боксы — это специальные системы питания с готовым меню для снижения веса, очищения организма, набора мышечной массы или других целей. Каждый такой ланч-бокс тщательно продуман и разработан экспертами в области диетологии в зависимости от вашего пола, возраста, телосложения и образа жизни, так что все что вам нужно — это лишь заказать нужную «коробочку». В вашем распоряжении будет полный комплекс вкусного, полезного и разнообразного питания на завтрак, обед, ужин и перекусы — даже готовить не надо!
7sisters собрал для вас несколько сервисов, занимающихся такими ланч-боксами. Давайте посмотрим, какие они бывают, чем отличаются, а также кто из звезд какие уже успел облюбовать.
1. Eat To Be Fit
Программы:
— Снижение веса
— Поддержание формы
— Набор массы
— Детокс
Пример меню:
Завтрак: блинчики на гречневой муке с яблоками
Второй завтрак: печеное яблоко с творогом
Обед: камбала с овощами
Полдник: капрезе
Ужин: говядина в апельсиново-оливковом соусе
Галина Юдашкина
Стоимость: от 1500 р./день.
Доставка: бесплатная.
2. D-Light
Прораммы:
— Восточный экспресс (азиатское меню)
— По количеству калорий: 1200, 1500, 2200 или 2800
— Веган (постная)
— Дары моря
— Очищение организма (жидкое питание)
— Индивидуальное меню
Павел Прилучный
Пример меню:
Первый завтрак: белковый омлет с цыпленком и листьями шпината
Второй завтрак: фруктовый салат с заправкой из апельсинового сока
Обед: деревенский салат из домашнего адыгейского сыра с томатами, суп из лука порея с трюфельным маслом, печень по-строгановски с салатом из овощей на гриле
Полдник: запеканка из фермерского творога со свежими ягодами
Ужин: салат из капусты, огурца и зелени, филе дорадо гриль с печеными томатами
Мария Кравцова, основательница D-Light
Стоимость: от 2800р./день.
Доставка: при заказе программы доставка бесплатная, во всех остальных случаях доставка в пределах МКАД — 250 р., далее — 30 р/км.
3. Smart-Food
Программы:
— Экспресс-фигура
— Пляжный сезон
— Здоровый организм
— Дюкан
— Мама и малыш
— Вегетарианская
— Smart-ланч и др.
Пример меню:
Завтрак: рисовая каша на обезжиренном молоке с клубникой
Второй завтрак: творожный крем с авокадо на брускетте из цельнозернового хлеба
Обед: салат с кальмарами, сельдереем и радичио, судак с луком порей и диким рисом, суп-крем грибной
Полдник: желе из фруктов на основе агар-агара
Ужин: стейк из палтуса на овощной подушке
Поздний ужин: йогурт с клубникой
Многие из программ предлагаются специально для мужчин.
Елена Летучая с шеф-поваром Smart-Food Юрием Власовым
Стоимость: от 1500 р./день.
Доставка: рассчитывается индивидуально.
4. Just For You
Программы:
— Снижение веса
— Гипохолестериновое меню
— Очищение организма
— Индивидуальное меню
— Сбалансированное питание и др.
Пример меню:
Утро: морс из дикой северной брусники, домашняя творожная запеканка с молочным соусом, малина
День: азиатский суп из утки, перепелка, маринованная в паприке, приготовленная на гриле, капуста брокколи, приготовленная на пару, фруктовое желе со свежими ягодами
Вечер: королевские креветки, приготовленные в ароматных травах, киноа с тыквой и овощами
Обед Тины Канделаки
Стоимость: от 4600 р./день.
Доставка: бесплатная в пределах МКАД. За пределами МКАД стоимость доставки составляет 20 рублей за 1 км (до 35 км). Свыше 35 км от МКАД стоимость доставки 40 руб/км.
5. Performance food
Программы:
— Снижение веса
— Спортивное питание
— Диета Дюкана
— Питание при заболеваниях
— Постное меню
— Индивидуальное питание и др.
Пример меню:
Напиток: сок из моркови и яблок с имберем и апельсином
Завтрак: омлет с моцареллой и томатами черри
Перекус: фруктовый салат с мятным соусом
Ланч: куриное филе гриль с булгуром и вялеными томатами с зеленью
Обед: говядина терияки с овощами
Салат: салат из запеченной свеклы с черносливом и укропом
Ужин: шашлычки из куриного филе в кисло-сладком маринаде со свежими овощами
Диана Волкова, чемпионка по бодибилдингу
Стоимость: от 1500 р./день.
Доставка: бесплатная в пределах МКАД. За пределами МКАД стоимость рассчитывается индивидуально.
Корнелия Манго
Как видите, выбор действительно велик и разнообразен. Возможностей правильно питаться — масса, а все остальное — ваше желание. Но мы абсолютно убеждены: здоровое питание еще никогда не было таким удобным, доступным и вкусным!