Давно ли вы покупали себе новые подушки? Оказывается, в зависимости от материалов и наполнителя их нужно менять с разной регулярностью.
Pexels
Если вы слишком долго спите на одной подушке, ее пора менять. Но «долго» — это сколько? Клинический психолог и специалист медицины сна доктор Шелби Харрис объясняет, зачем и как часто обновлять «парк подушек» в доме.
Как ухаживать за подушкой и продлить ее срок службы?
Подушки старше трех лет могут вызывать акне, мышечные спазмы и аллергию (из-за бельевых клещей, частых жителей «пожилых» постельных принадлежностей). Если вы чистите их регулярно в соответствии с инструкцией, то срок их службы увеличится.
Обязательно стирайте наволочки хотя бы раз в неделю (лучше чаще) и если позволяет материал — сами подушки тоже стирайте согласно инструкции. Они еженощно впитывают выделения нашей кожи (пот, кожно сало) и становятся благоприятной средой для размножения микроорганизмов. Приобретите чехлы («наперники») на молнии — под наволочку. Они защищают подушки от пылевых клещей, аллергенов, грибка, бактерий и других неприятных «жителей» несвежей постели. Конечно, чехол тоже требует стирки — хотя бы раз в месяц.
Unsplash
Когда пора менять подушку в зависимости от наполнителя
Если утром у вас болит шея, спина и голова, вы чувствуете себя невыспавшимися даже после продолжительного сна, а наполнитель подушки скомкался и явно потерял форму — не ждите окончания срока годности и покупайте новую! В остальных случаях проводите ревизию предметов для сна раз в указанные ниже сроки.
- Пух — через 2 года
- Искусственный пух — 1,5 — 2 года
- Латекс — 3-4 года
- Полиэстер — 6-24 месяца
- Гречиха — 3 года
Пуховые подушки Доктор Шелби рекомендует тоже стирать и этим продлевать им срок жизни. Но при обычной стирке пух может сваляться, и подушка потеряет форму. Кладите в стиральную машину пару теннисных (или спортивных небольших) мячиков. Однако, обычно на лейблах таких подушек рекомендована только химчистка (сейчас есть специальная процедура для подушек — аквачистка). Так больше шансов не испортить вещь.
Латексные и «пенные» подушки тоже лучше не стирать, а отдавать чистить специалистам. Набитую гречихой — можно только проветривать и сушить. И не забывайте взбивать каждое утро — так подушки дольше сохранят форму.