Беременность во время жаркого лета может стать настоящим испытанием для будущей мамы. Так что если вы узнали о том, что вынашиваете ребенка, еще зимой – «летней» беременности не избежать. Самое страшное – тепловой удар, постоянная вялость и боязнь не заболеть, сидя под кондиционером. Чтобы переносить беременность летом было легче, мы собрали для вас, дорогие будущие мамочки, несколько простых советов.
Снизьте потребление соли
Возможно, это покажется слишком очевидным решением, но если отказаться от соли, то вероятность отеков снижается в разы. Не исключайте ее полностью, так как в соли содержится йодид калия, важный для здоровья ребенка.
Снимите кольца
При первых признаках отечности снимите все кольца с рук.
Поплавайте
Вода не только помогает вам охладиться, но и расслабиться, отдохнуть от нагрузок, которое испытывает ваше тело.
Прикладывайте влажные полотенца
Влажные прохладные полотенца на лбу или шее помогут держать температуру тела в пределах нормы и предотвратить обильное потоотделение.
Кинотеатры и моллы
Сидеть дома одной довольно скучно, но поход в кино или по магазинам может исправить эту ситуацию! Бонус: там всегда комфортная температура воздуха.
Пейте много жидкости
Да-да, 8 стаканов воды в день – это прекрасно, но можно не отказывать себе в удовольствии наслаждаться свежевыжатыми соками и молочными коктейлями.
Дышащие и легкие ткани
Светлые цвета, легкие натуральные ткани (хлопок, лен) спасут вас в самую жаркую погоду.
Пользуйтесь кремами с самой высокой степенью защиты
Даже если вы привыкли пользоваться кремами SPF-15 или SPF-20, помните, что во время беременности нужно брать степень защиты повыше. В противном случае может образоваться «маска беременных» или хлоазма – коричневые пятна на лице.
Массаж
Массаж не только помогает от отеков, но и готовит тело к родам.
Носите удобную обувь
Казалось бы, лето – пора сандалий и шлепанец, но специалисты советуют будущим мамочкам воздержаться от такой обуви. Лучше сделать выбор в пользу кроссовок, которые на полразмера больше вашего действительного.