Смартфоны и гаджеты уже давно научились следить за нашим здоровьем. Существуют, например, такие приложения, которые анализируют сердцебиение, высчитывают количество пройденных нами шагов, помогают нам высыпаться, выбирая наиболее оптимальное время для подъема. Но этим их возможности не ограничиваются. Учитывая, что больше 350 миллионов людей во всем мире страдают от депрессии, мы расскажем вам о некоторых любопытных приложениях, которые помогут вам избежать неприятных эмоций, справиться со стрессом, депрессией и контролировать свое состояние.
Calm
Возможно, это звучит странно, но медитацией очень удобно заниматься при помощи смартфона! Приложение предлагает не только десятки вариантов медитаций, но и специальную музыку, которая поможет вам расслабиться даже в самый тяжелый день.
Happify
Приложение учит смотреть на мир позитивно, отказаться от негативных мыслей и наслаждаться жизнью. Простые упражнения созданы в форме игр, которые разработчики придумали, основываясь на научных исследованиях о психологии счастья.
Headspace
А этим приложением пользуется сама Эмма Уотсон! Кроме того, вы будете еще больше удивлены, когда узнаете, что придумал Headspace буддистский монах из Англии Энди Падикомб. Простое и красивое приложение позволяет выбрать медитацию на ваш вкус, в зависимости от обстоятельств и свободного времени. Сам же монах предлагает медитировать по утрам, так как это, по его словам, лучше помогает справиться со стрессом и настраивает на нужный лад для предстоящего дня.
Zenify
Zenify учит жить более осознанно, чувствовать момент и радоваться жизни. Установите это приложение, и на ваш смартфон будут приходить медитационные задания, выполнение которых обещает значительно улучшить качество вашей жизни!
How Are You
Приложение How Are You не просто будет интересоваться, как у вас дела, но и внимательно отслеживать всю информцию, которую вы будете сообщать своему драгоценному смартфону. Регулярные тесты, полезные советы, наглядный анализ вашего настроения — все это приложение будет учитывать и день ото дня избавлять вас от всех тревог, помогая вам чувствовать себя счастливее.
Pacifica
Это приложение тоже направлено на борьбу со стрессом и тревогами. Pacifica будет запоминать ваши эмоции и анализировать их, предлагая вам либо выполнить небольшие, но очень эффективные задания, либо же просто проделать медитацию.