Эрнестине Шепард из Балтимора (США) недавно исполнилось 80, а ее физической форме может позавидовать любой 20-летний! Удивительно, но факт: женщина никогда особо не увлекалась спортом, а пристрастилась к нему лишь в 56 лет. И вот с тех пор Эрнестина выступает на соревнованиях, выигрывает награды, бегает марафоны и даже успела попасть в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая в мире женщина-бодибилдер.
В чем же ее секрет? Дисциплина, решительность и труд, труд, труд. Спортсменка встает в три утра, медитирует, пробегает 130 км в неделю и следит за питанием. В рационе Эрнестины белки, курица, овощи и много воды. Но истинный секрет ее успеха прост: она никогда не сдается. Вспомните об этой истории, когда в следующий раз решите отложить поход в зал…
