Как оказалось, самое популярное упражнение на пресс кранчи (сгибание корпуса на полу) не так уж и полезно с точки зрения здоровья. Американские физиотерапевты выяснили, что именно это упражнение является распространённой причиной возникновения болей во время секса.
Все дело в мышцах тазового дна, которые при перетренировке увеличиваются в размерах, в дальнейшем вызывая сложности при половом контакте. Кроме того, как утверждают специалисты, подъемы корпуса с пола не способствуют более плоскому животу и тонкой талии – так же, как, тренируя бицепс, он не станет меньше, живот тоже не станет меньше от постоянных тренировок на пресс. Напротив, накачанные мышцы могут сделать область талии и живота визуально больше.
Вместо кранчей физиотерапевты советуют делать статичные позы по типу планок, которые намного лучше моделируют фигуру и не наносят вред женскому здоровью.