Ошибочно полагать, будто ссоры случаются только в парах с нестабильными отношениями. На самом деле, ссорятся все: и молодожены, и отпраздновавшие только что золотую свадьбу супруги. Если не воспринимать ссору как что-то непоправимое и уметь ссориться правильно, конфликты могут пойти только на пользу.
unsplash
Марина с Игорем женаты несколько лет. “Раньше я относился к каждой нашей ссоре как к концу света, — признается Игорь. — Мне казалось, что произошло что-то ужасное, а наши отношения уже никогда не будут как прежде”. Марина рассказывает, что реакция Игоря на конфликты и их последствия была гипертрофированной: муж то просил прощения, то собирал чемоданы и грозился разводом. Супруги отправились к семейному психологу, чтобы узнать, как перестать ссориться и что делать, если конфликт всё-таки случился.
Пара с удивлением узнала, что избегать ссор специально не надо. При правильном подходе они могут даже пойти на пользу. И вот почему.
- Ссоры помогают расставить границы
- Конфликт — это эмоциональная разрядка
- Ссора — это возможность объясниться и стать ближе друг другу
Следует помнить, что все эти пункты работают только при соблюдении определенных условий.
Ругайте недостатки, а не человека
Тут всё понятно: не “ты всё меняешь решения на ходу!”, а “мне тяжело, когда ты резко меняешь свои планы”. Попробуйте использовать больше я-сообщений и поменять тон с агрессивно-обвинительного на спокойный.
Избегайте сравнений, упоминаний друзей и родственников
Упоминания мамы, сестры или старшего брата — это табу, просто забудьте об этой опции в принципе. Выясняя отношения, помните, что вы разговариваете с конкретным человеком, а не со всей его семьёй. То же правило касается друзей: в моменты ссор лучше вообще не делать отсылок к третьим лицам.
unsplash
Старайтесь заканчивать конфликт конструктивно
Помимо того, что мы не умеем ругаться, искусство примирения тоже доступно не каждому. Очень важно через какое-то время после ссоры или сразу после (зависит от ваших темпераментов) подвести итог сказанному, попросить прощения за излишнюю эмоциональность и вынести какие-то тезисы на дальнейшее обсуждение. Только в этом случае конфликт имеет смысл. А вот длительные обиды, молчание и показательные истерики — всего лишь ещё один способ манипулировать партнёром.
Кстати, про слёзы: если вы эмоциональный человек и испытываете необходимость выразить чувства слезами, не стесняйтесь этого делать. А вот кричать, хлопать дверями и швырять вещи не рекомендуется: во-первых, это нарушение границ вашего партнёра, а во-вторых, переход на более агрессивный тон, который может привести к усугублению конфликта.