Безотказные люди — самые несчастные на планете. Они не умеют говорить «нет» — и все вокруг этим бессовестно пользуются. Рассказываем, как избежать такой печальной судьбы
Вы не должны ощущать вину за отказ
Вот вы решились сказать «нет», а что потом? Вас гложет чувство вины, вам кажется, что вы обидели ни за что обидели человека…
Оставьте подобные терзания. В первую очередь вы не должны обижать себя, соглашаясь сделать то, чего вам не хочется. Обеспечить себе моральный комфорт — ваша главная обязанность по отношению к себе.
Запомните: отказывать — это нормально
Относитесь к отказу также как к согласию: в этом нет ничего противоестественного или неправильного. Вы не обязаны со всем соглашаться. Более того: вы и не должны распылять свою энергию и время на все подряд. Иначе вас просто будут использовать, да еще посмеиваться за спиной над вашим мягким характером.
Устанавливайте границы допустимого
Сначала определите рамки для себя: предположим, вы не против выручить подругу, погуляв с ее собакой, но не чаще, чем раз в месяц. А затем вежливо обозначьте границы допустимого окружающим: «Дорогая, ты уже злоупотребляешь моим расположением, когда просишь выгулять пса третий раз за неделю».
Проявите твердость. Ориентируйтесь только на собственные желания и внутренние ощущения. И если необходимо — покажите характер: нельзя стесняться отстаивать свои желания, принципы и мнения.
Всегда отказывайте вежливо
Вам кажется, что отказ — это всегда грубость? Вовсе нет: просто отказывать нужно максимально деликатно и вежливо. Извинитесь и спокойно объясните, что у вас нет возможности удовлетворить его просьбу.
Вы ни в коем случае не оскорбляете человека отказом, вы лишь сообщаете, что в данный момент у вас другие приоритеты.
Не пытайтесь заменить отказ фразой «Я подумаю»
Некоторым людям так трудно сказать твердое «нет», что они подменяют отказ фразой «Я подумаю».
Это в корне не правильно: вы же знаете ответ наперед («нет!») — так какие тут могут быть раздумья? Соберитесь с духом и откажите уже — ведь у вас есть на то свои причины. Это не тот случай, когда стоит «растягивать удовольствие».
