Не так трудно поддержать кого-то, когда знаешь, что для него важно. Проблема лишь в том, что иногда мы ориентируемся на собственные догадки. Вместо того, чтобы понять язык поддержки другого человека.
Pexels
Теория «языков поддержки»
«Поиск и оказание поддержки — это улица с двусторонним движением», — говорит психолог и астролог Дженнифер Фрид. И работая со своими клиентами, она заметила, что многие из них не знают, как именно оказать поддержку близкому человеку. Ведь обычно мы пытаемся ориентироваться на наши собственные мысли и догадки. Но на самом деле всем людям нужно разное. У каждого свой «язык поддержки».
Фрид считает, что если определить собственный «язык», станет понятно, какая именно помощь вам требуется от других. И что именно вы от них ожидаете. Для этого она попросила своих клиентов вспомнить, когда они наиболее сильно ощущали поддержку со стороны. Что в этот момент для них делали другие. В итоге выяснилось, что большинство людей попадают в одну из четырех категорий «языков поддержки». Их Фрид описала при помощи стихий — Воздуха, Огня, Воды и Земли. Так, изучая эти категории и распознавая в них себя, вы сможете более четко понять, что вам нужно, а также объяснить это другим. И попросить ваших близких проделать то же самое. Чтобы и вы могли поддерживать, переживать, радоваться за них так, как им этого хотелось бы. Ведь поддержка нужна нам не только в сложные периоды, но и когда мы достигаем важных целей.
Как определить свой язык поддержки?
Всем иногда хочется, чтобы близкие люди их поддерживали. Но при этом не всегда понятно, как именно должна выглядеть настоящая поддержка. Та, которую и правда оценят. Для того, чтобы определить свой язык поддержки, Фрид советует вспомнить моменты из жизни, когда вам казалось, что никто вас не понимает. Когда вы не чувствовали подкрепления со стороны. Например, вас могли постоянно перебивать, когда вы рассказывали о своих переживаниях. Или резко критиковали за что-то. А может, сравнивали с кем-то другим. А затем вспомнить случай, когда поддержка была оказана так, как надо. И, скорее всего, она тоже попадает в одну из категорий «языков».
Огонь: поддержка выражается в действиях и поступках, а также смелых и честных высказываниях
В этом случае для людей важно видеть проявление заботы. Потому что обсуждать свои проблемы у них, например, может просто не быть сил. Так, для кого-то поддержка будет выражаться в подарках и приятных мелочах. Другие же ценят, когда их ставят на первое место. Например, вам нравится, что друг не изменит свои планы в последний момент, если вы уже договорились о встрече. Также для «людей Огня» важно слышать правду, даже если она слишком сурова. Но и честное признание их заслуг тоже требуется!
Земля: поддержка выражается в последовательных усилиях
Таким людям важно, чтобы другие думали, перед тем, как что-то сделать или сказать. А еще прикладывали усилия не один раз, а на постоянной основе. Например, чтобы близкие проявляли заботу каждый день, а не устраивали «показательные выступления» раз в месяц. Им следует отнестись с терпением и пониманием, когда им рассказывают о проблемах. Также близким поклонников языка Земли важно научиться выбирать вдумчивые подарки. Например, такие, которые могут поддержать важные начинания.
Воздух: поддержка выражается через коммуникацию
Такой человек хочет, чтобы окружающие ценили его достижения. И проявляли активный и искренний интерес к тому, чем он занимается. Также в тяжелые моменты для людей Воздуха важно разделить это словесно с кем-то близким. А если речь идет о разногласиях, то постараться понять точку зрения другого человека.
Вода: поддержка выражается через подлинные чувства
Человек будет ощущать наиболее сильную поддержку, когда к нему проявляет терпение и сострадание. И принимают все то, через что ему приходится проходить. Также близким стоит признать, что у него случаются сильные эмоции, которые буквально переполняют. Тому, кто говорит на языке Воды, важно, чтобы любимые были с ним в моменте. Например, через зрительный контакт и активное слушание.
Когда мы устраняем давление и перестаем гадать, чем можно помочь, то становимся более эффективными в заботе друг о друге. Поэтому не бойтесь говорить о своих потребностях и желаниях. И всегда спрашивайте об этом других людей.