«Вот похудею – и заживу», «Перееду – и жизнь наладится», «Сейчас заработаю денег и наберусь опыта на нелюбимой работе, а потом сразу начну заниматься тем, чем хотела бы». Подобные фразы говорят о том, что вы откладываете свою жизнь на потом. И у этого явления есть название. Рассказываем о синдроме отложенной жизни – и как можно с ним справиться.
Pexels
Что такое синдром отложенной жизни?
Синдром отложенной жизни или счастья (СОЖ) – это когда вы считаете, что «настоящая жизнь» начнется только после переломного момента. У каждого он разный, но обещает перевернуть все на 180 градусов. В лучшую сторону, конечно же. А сейчас вы будто готовитесь к тому, что когда-нибудь начнете жить.
Термин СОЖ придумал доктор психологических наук В.П. Серкин еще в 1997 году. Хотя сам феномен, определенно, появился намного раньше. Многие люди жили и живут до сих пор в предвкушении чего-то. И при этом снова и снова откладывают исполнение этих желаний из-за обстоятельств. Либо делают все возможное, чтобы их достичь, но ограничивают себя во всем остальном, что может «замедлять» процесс достижения цели.
Признаки СОЖ
Для людей с СОЖ характерна одержимость. Например, постоянное накопительство денег – потому что счастливыми они будут, только когда смогут ни в чем себе не отказывать. Одержимость идеей сбросить 10 кг – это, наконец, заставит человека чувствовать себя красивым. А иногда – одержимость страхом и неудачей. И она настолько сильна, что предпочтительнее оставаться в нынешней ситуации, а не рисковать ради личного, социального или профессионального роста. При этом постоянно говорить о том, как все могло бы измениться, а самому – ждать знака свыше. Или просто подходящего момента, который, может, никогда и не настанет.
Также такие люди часто обесценивают все, что существует в настоящий момент их жизни. Если они и достигли какой-то другой цели (не главной) – за достижение это не считается. Все, что происходит с ними сегодня, неинтересно и неважно. Потому что есть определенный рубеж, и только после него все сразу станет, как надо.
Как преодолеть это состояние?
Нетрудно догадаться, что СОЖ оказывает на человека негативное влияние. У вас может появиться апатия, меланхолия и даже раздражительность на всю несправедливость, которая происходит вокруг вас. Но бороться с СОЖ можно. И первое, с чего стоит начать, – пересмотреть приоритеты. Какой бы заветной ни казалась ваша цель, в жизни должен быть отдых и удовольствие. А не только страдания, ожидания и жертвы. Ваши самоограничения оставляют крайне мало пространства для движения. И если вы будете систематически избегать всех рисков – это негативно скажется на качестве вашей жизни. Важно также сосредоточиться на том, что может сделать вас счастливой прямо сейчас. Перестаньте проецировать счастье на будущее! Постарайтесь пожить настоящим моментом. Проще говоря, если вы любите читать, путешествовать, проводить время с друзьями – не исключайте эти моменты и отдавайте себе отчет, что они прекрасны и приносят вам радость здесь и сейчас.
Для тех, кто не живет своей целью, а только мечтает о том, как все само собой изменится (и ничего не делает для этого), у нас есть напоминание: ничто не изменится само собой. На это могут влиять только конкретные действия и преодоление страхов. Поэтому удостоверьтесь, что то, о чем вы мечтаете, действительно вам нужно, и начинайте действовать. Изучите способы достижения цели, разделите их на мелкие шаги. Но держите в голове, что некоторые мечты могут оказаться вовсе «не вашими». А навязанными обществом или семьей. Здесь главное – не врать самой себе.
Чтобы разобраться с чувствами и синдромом отложенной жизни, вы всегда можете обратиться за помощью. И не обязательно к специалисту. Иногда «наставить на путь истинный» может близкий знакомый, которым вы искренне восхищаетесь. Или духовное лицо. В вашей ситуации речь не идет о болезненной зависимости или сломанной психике, вы просто застряли в мечтах. А как поется в песне: «Откладывать жизнь никак нельзя».