Вы спите в одной кровати с партнером? В последнее время исследователи говорят о важности качественного сна, пусть даже и раздельного – это положительно влияет не только на здоровье и настроение, но и на качество отношений. Рассказываем, как сон в разных кроватях может спасти отношения.
Pexels
Согласно Национальной федерации кроватей в Великобритании, одна из шести пар, которые проживают вместе, спят раздельно.
Более того, 9 из 10 спят при этом в раздельных комнатах. Один из производителей матрасов в Великобритании также провел подобный опрос 2000 местных жителей, который показал, что почти половина опрошенных спят в разных комнатах четыре и более ночи в неделю. Каждый седьмой британец отмечает, что отношения страдают из-за раздражающих ночных привычек партнера. Это переходит в раздражение уже в течение дня. Чем больше вас раздражает партнер во сне, тем больше вы на него злитесь в течение дня. Простой способ снизить накал раздражения – попробовать спать раздельно.
Раздельный сон влияет на здоровье
Качественный восьмичасовой сон – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Качественный сон восстанавливает сердце и кровеносные сосуды, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому так важно обеспечить себе здоровый сон, особенно если у вас стрессовая работа или маленькие дети. Зачастую, этого можно добиться, только если спать по отдельности. Именно к такому выводу пришла National Bed Federation, ведь храп и переворачивание во сне могут нарушить сон. К тому же многие привыкает спать на определенном матрасе, а другого партнеру это не всегда подходит.
Нет правильного или неправильного
Мы привели статистические данные, но, пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения – как удобно спать именно вам и партнеру? И неважно, как делают другие пары или как спят ваши родители и друзья. Раньше в обществе действительно существовало клише, что раздельный сон – это первый признак того, что отношения ухудшаются. Но если ваши привычки сна не совпадают, для вас и ваших отношений будет гораздо лучше спать отдельно.
Здоровый сон зарядит вас энергией
Хронический недосып серьезно влияет на ментальное и физическое здоровье. А если вы будете выспавшейся, у вас появятся сила и энергия. И конечно, настроение! Хорошее настроение вы передадите и партнеру, а значит, ваши отношения только улучшаться. К тому же, вы сможете соскучиться друг по другу.
Pexels
Вы станете более терпеливой
Уставшие партнеры не такие терпеливые, как выспавшиеся и отдохнувшие. То, что вы могли совершенно не заметить, будучи в расслабленном и отдохнувшем состоянии, может вылиться в грандиозный скандал, если вы будете не выспавшейся. А как известно, ссоры подрывают любые отношения. Поэтому раздельный сон может стать важным моментом, который сократит количество скандалов.