Расставание почти всегда переносится довольно непросто, поэтому ученые из Нью-Йорка решили разработать эффективные методы для того, чтобы как можно быстрее избавиться от неприятных ощущений, вызванных разрывом. Ученые провели исследование, в ходе которого были определены лучшие методы, помогающие быстро забыть бывшего возлюбленного. Простые в использовании способы позволят распрощаться с тягостным чувством утраты.
Как считают ученые, прежде всего, нужно вспомнить об отношениях все подробности – скорее всего, они не были идеальными. Не следует вспоминать только положительные моменты, потому что переключить внимание с разрыва тогда будет слишком сложно. Наоборот, следует заострить внимание на отрицательных воспоминаниях. Здесь поможет составление списка всего, что в отношениях не устраивало. К тому моменту, как список будет составлен, станет ясно, что расставание, скорее всего, пойдет только на пользу.
Чтобы быстрее избавиться от тягостных чувств от расставания с бывшим, ученые так же рекомендуют поговорить по душам с близким другом. Разговор с человеком, который способен выслушать, понять и оказать поддержку поможет трезво оценить сложившуюся ситуацию.
Кроме того, исследователи не рекомендуют радикально менять прическу или цвет волос, делать татуировки и вообще слишком смело экспериментировать со своим имиджем. Этим можно заняться, когда вы приведете свои чувства в порядок, ведь последствия необдуманных поступков могут тревожить всю оставшуюся жизнь. В связи с этим психологи также советуют воздержаться от новых скоропалительных отношений. Лучше всего изложить все тягостные чувства в дневнике.